今天是什么日子
起床：今天6:00就起床了，躺在床上又眯了会儿眼睛，点开了得道听书，又听了一本书吧，还挺有意思的，昨天夜里面睡觉质量不是很高啊，难以入眠。
就寝：昨天晚上十点多钟我就躺到床上了，将近一两个小时感觉才睡着，翻来覆去的难以入眠，我估摸着应该是昨天下午喝的红茶，又起了很大的作用，哎呀，现在都不敢喝茶了，喝一点茶很敏感。本来昨天下午有一定的运动量，还是比较累的，想睡觉，但是确实睡不着啊。
天气：夜里面开始就下大雨了，早上起来雨还继续着，这两天全国大部分地区都在下雨，很多地方还出现了洪涝灾害，希望大家能够挺过去吧，天灾人祸一定要注意安全。
心情：心情总体还可以，这一周稳稳当当的，要把工作任务给完成，好一件一件的扎扎实实的做。
纪念日：
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
第1件重要的事情啊，就是昨天完成了一些工作上的比较难处理的细节吧，公司过两天要开一个重要的会议，把会议的相关东西准备好。
第2件重要的事情就是昨天下午进行了一个组合的健身训练吧，效果还行，但是耐力不够强，后面要增强有氧的训练增强耐力。长跑训练配速大概在每小时12公里到13公里左右，先练起来。
改进：需要感情的话，就是又出现了夸夸其谈的这么一个坏习惯，忍不住在众人面前表达自己的观点，还是要多加注意呀。
习惯养成：每天早上写一篇日记，每天冥想15分钟，每天喝一瓶牛奶，每天听一点书，每天健身一小时，每天早睡早起这些都有在保持。
周目标·完成进度
这一周的目标就是周五有一个公司的重大的会议，要给他安排好，完成好这一周的任务就完成掉了，安安心心的回家过周末。
学习·信息·阅读
早上听了一本书叫做癌症重病之王，讲了癌症的有关的细节吧，癌症是什么？癌症是如何产生的，如何发展的，如何治疗癌症，从很专业的角度进行了一个概率的讲解吧，还是有一定的了解，这就是得到这本这个APP的精彩之处啊，很精炼的语言，用一些精彩的例子给解答的很清楚。
昨天看了电影《黑水》，一个执着正义的律师，对抗体制的故事，着实让人感动。
健康·饮食·锻炼
昨天一天还是肩膀，肩关节有一些疼痛，胸部的肌肉也有一些疼痛，后面要多做一些拉伸的练习，特别是在训练后一定要注重拉伸，保护好自己的身体，以便于下一次的训练。
人际·家人·朋友
人际关系方面还是要多注重与人真诚地交往吧，不要夸夸其谈，不要去可以的显摆自己，一定要低调一点，多听听别人怎么讲，少说话多做事，这个一定要克制住，克制住，克制住重要的事情说三遍。
工作·思考
把工作中的事情一件一件的写下来落实掉，那每天脑子里有很多事情可能记不住，要靠笔头去记吧，记在本子上一样一样的去落实。
最美好的三件事
1.第1件美好的事情就是每天遇见一个更好的自己，特别是今天早上我看见简书里面发了一个短信过来，让我们写一些5年后的自己会是一个什么样子，对5年后的自己说一句话，我就把一些2025年需要达成的目标写在里面了，比如说考取研究生啊，在南京有房子啊，孩子在南京上学啊，自己的工作有一定的进步啊，等等等等。
2. 第2件美好的事情就是期待工作顺顺利利的在工作中有一定的进步吧，在工作中得到一些提拔吧，得到一些能力的提升吧。
3.第3件美好的事情，就是希望自己在健身方面有一定的进步。
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