如何做到快速阅读

你是否曾有这样的情况：好不容易有1小时的休息时间，拿起一本书，刚刚看了按小时，“咚咚咚”电话铃想起来了，被告知需要加班，时间待定，等到下次拿起书的时候，总是左右为难，是头开始，还是从上次结束的时候开始呢？

对于阅读，你真正了解的有多少？

阅读的定义是什么？

在一分钟，你的阅读速度是多少？

一两百字，三四百字，五六百字还是上千字？

很多年前，当我听说有人能一目十行，我以为这是神话，只会出现在神童身上。可是当我看了英国东尼·博赞先生著的《快速阅读》之后，才知道 nothing  impossible 。只要经过科学，有效，系统的练习，一切皆有可能。

如何做到快速阅读

001.首先，你需要明白的是什么是阅读：

阅读是由一个由7个阶段组成的过程，它包括以下步骤：

1）.识别——对字母符号的认知。这一步发生在真正的阅读开始之前。

2）.吸收——光线从字面进行反射，被眼镜接受，并经视神经传到大脑的生理过程。

3）.理解——将阅读的信息适当地联系起来。

4）.领悟——将以前获取的知识与所读的内容结合起来，适当地连接、分析、批判、鉴赏、选择和摒弃。

5）.保留——信息的基本储存。

6）.回忆——在大脑需要的时候，从数据库中提取所需要信息的能力。

7）.交流——将信息立即或最终投入使用。

002.控制眼球的运动

眼睛是人们已知的，最佳的光学仪器。每只眼睛有1.3亿个光接收器，每个光接收器每秒钟至少可吸收5个光子。在日常生活中，如果你对某些东西感兴趣的话，瞳孔就会放大，以便让更多的光进来。换句话说，兴趣越大，大脑就会将眼睛后面的窗帘拉得越开，使它本身在不费力 的情况下接收刚铎的信息。

003.创造理想的速读环境

1）.光源布置和光线强度。

2）.学习资料方便易取。

3).支撑身体的舒适椅子。

4).桌子和椅子的高度。

5）.眼睛和阅读材料的距离。

6).坐姿。

7）.环境。

004.引导眼睛

由于眼睛生来就是要跟随引导物运动的，所以在开始阅读之前，最好使用一个细长物体，比如一只细长的钢笔、一根筷子或织针。跟着引导物同速运动，避免回跳、复读、每次凝视时吸收的字太少。

005.聚焦核心速读技巧（9种）

1.双行平视

请在两行文字之下平滑、和缓地移动引导物；在往回扫视时将引导物离开书页几毫米；然后再次在接下来的两行之下平滑地移动。

2.可变扫视

除允许你每次摄入你觉得能摄入的许多行之外，其他地方与双行扫视是相同的。高级快速阅读者通常每次扫视2-8行。

如何做到快速阅读

3.反向扫视

就是“倒着”阅读，特德优点是，让眼睛在回扫时吸收信息而不是简单地回到下一行的开头，这可使阅读速度立即提高1倍。

4.“S”型

它结合了正向和反向扫视技巧，可用于单行扫视、双行扫视及可变扫视。

5.“之”字型

它是一种非常高级的阅读引导技巧，特别适合于利用整个外围视觉区域。在这一技术中：

和缓地向下面几行沿对角线移动引导物；在靠近边缘的地方做小针孔式扫视；回过来向本页下面继续沿对角线移动；在另一边的边缘做小针孔式扫视。以此类推，直到你到达本页的底部。

如何做到快速阅读

6.圈形

在形式上类似于“之”字型，唯一不同的是就是小针孔变成了较大的正文区，这一区域可在一次柔焦凝视中摄入。

7.垂直波形

垂直波形技巧常常使无知者相信快速阅读者能在书页上一条直线向下阅读。事实上，他们的眼睛是有节奏地呈波状滑行，轻微地左右移动，沿着书页的中间部分往下移动。

8.双边引导

使用两个引导物，常常是一根手指在一边，而标准引导物在另一边，两边一致平滑地沿页边缘向下移动。同时，你的眼睛大量地吸收着两者之间的信息。

9.简单“S”型

结合了基本“S”型、“之”字型和垂直波形的要素。事实上，可将它看成每种技巧的一个较大的翻版。在这一技巧中，你只需要简单地沿书页往下构造一大串正的、反的“S”。一般说来，5次水平和稍微垂直的运动就可完成一页的内容。

如何做到快速阅读

我们在阅读中常常会遇到默读、手指引导阅读、复读和回跳、诵读困难、注意力不集中和多动症等一些困难。

为此，我们需要加快阅读节奏，在阅读的时候，可以准备一个节拍器。同时也要保证让大脑和眼睛得到足够的休息。