文|安乐
精神内耗来源心理学上是这样解释的：
1.完美主义，偏强迫症，已经确定的事情反复琢磨，感觉到处有问题，需要一步一步先规划好，像是杞人忧天；
2.不自信，恐惧，也是事情已确定且完成了，感觉过程不完美，中间压力超过了承受能力，像是临阵逃脱。
图/自pexels
自我内卷、心理消耗，释放野性就能解决。
遵循内心
冯唐在《成事心法》中说：欲望或者幻想出现的时候，不要立即否定，而是沿着这条线找下去，看看自己真实的目的是什么。
就像是朝廷提出要干仗，将军接收到了命令，没有去沙场点兵、犒劳三军、焚香出兵这些准备，而是在家里想我要是打不过怎么办，要事对方把我们XX了怎么办等等，那兵都没发出去，哪来的问题呢，这不就敌我的外部矛盾转成了朝廷和我的内部矛盾了，也叫外部成本内部化。
那该如何解决呢，我的认知里就是遵循内心的想法，结合意义做决定。
引用采铜老师《精进》一书中的描述：
高收益值、长半衰期事件，同时不必在乎他人的看法，我们又不是为他人生活而过，我们要过自己的生活，成就自己的事业，何必关注别人怎么看呢，即使去寻求建议，也不必奉为圣旨一般，古今中外如此多的书，能成为经典的寥寥几本，更何况是要解决自己人生道路的事情。
所以遵循内心的想法，就是在成就自己的人生。
自律的本质是野性
自律有多种状态如同：一千个人心中有一千个哈姆雷特。
我们在短视频上看到的是经过炮制的，有通过表现每天跑步10Km的，有坚持XXX的各种晒苦的，就好像是说：看我多痛苦，你们谁也承受不了，你们都是小趴菜！各种虐自己，他们肯定有一部分人是遵循内心想法，就是喜欢这样的人生，但还有一些人，可能是大部分人并不喜欢，而是被舆论或者环境裹挟着做出这样的行为。当然，如果没有野心，又怎能做出各种反人性或者顺人性的事情，说出那样的言辞。
无论是别人看着痛苦还是快乐的自律，只要是遵循内心的感受，找到野性释放的方法都是不断扩大影响力和获得巨大能量的好方法。
遵循内心感受得到：适度
儒家经典讲的是：中庸，是适度。
内耗严重就是过度的状态，是用力过猛了，遵循内心的感受是明确的知道当下自己所想、所做、所承受到了什么程度。
我之前不理解，觉得在项目里就是要激发每个人无限奋斗，虽有些得，但失去的更多，甚至出现了过劳入院的情况，虽没有严重的精神内耗，可是用大脑驱动身体做了超过承受能力的事情，即使有再好的机会也会失去，这不是自尊，没有遵循内心的感受。
而后离开项目休整了半年终于云开雾散，找到了身体承受的边界，理科生在做初中安培定律电流、电压实验时前先认识电流、电压表，知道指针在表盘1/3-2/3之间是对仪器的保护，那我们自身这个仪器也是如此，努力在1/3到2/3之间即可，不必再过，不耗精神、不耗体力和心力。
引用古典老师一句话：当有了部分资源，有内心能量的流动，快的可以尽情，慢的可以尽“性”，万类霜天竞自由。
人生不是装装样子，每一天都很真实。
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