一.结合入学前的目标，做个人成长记录（成长过程的点滴感动，亦可以实力表白业力伙伴或者是门内豆浆们的爱的奉献）
本次很荣幸自已有这个机缘可以参加姚老师咖啡冥想研究班的学习。通过这几天的学习，感觉每天有意识地去做功课方面进步了，为了多种好种子，也是时刻留意身边的人事物，比如给别人一个微笑呀或者在外面有人问路什么的都会很有耐心地去帮助别人，因为种子是种在别人身上的，别人即是自已。种了好种子就要记录的呀，所以这段时间记录六时书也进步不少，在身语意方面也在往和谐统一方面调整。总而言之，之前随意地种种子的事情是不再想要的，从此再也不要再过那鸟粪人生了，应该说再也回不去了吧，也是不愿意回去，此时此刻也很感恩格西老师，感恩姚老师，感恩读书会的小伙伴，感恩种种机随，也随喜自已的好种子。
以上种种进步少不了我们几位当家在这几天辛勤的付出（一把手、二把手、美美哒、棒棒哒、啐碎念），他们要比我们付出更多的时间和精力去想方设法地把我们这个小门牌里这十几二十号人的气氛呀，学习问题呀等等都是尽心尽力在做，我们的学习氛围也很好，大家都可以互相鼓励支持，有一句说得好：一个人可以走得很快，一群人可以走更远。所以即已有幸寻得智慧，就要好好坚持实践出来，成为榜样，去帮助更多人，这应该也是所有金刚人最想做的最酷事情吧！
二、个人反思与改进（不要进行自我批判，开始觉知自省便值得嘉许！）
感觉需要反思的是真正遇到问题的时候就会陷进去，就会忘记笔的故事，忘记空性的无限可能性，格西老师说，笔的故事要讲3000遍，听3000遍，这个故事听起来好象蛮简单的，但真正自已讲出来就不简单了，所以我觉得这是我要不断继续学习和改进的。
三、不要陷在问题里，无论如何开始继续迈出下一步，请写下您的下一步行动计划
不要陷在问题里，无论如何开始继续迈出下一步，我的下一步行动计划：1.每周三的读书会时间如果没有什么特殊情况都要坚持参加；2.姚老师的空中读书会讲的《能断金刚》和《业力管理》还要看认真看一遍；3.每天感恩，感恩所拥有的，感恩宇宙大自然无条件的给予,感恩父母，老师，亲人朋友，感恩这个时代，感恩生为中国人。4.捐款，因为要种财富种子，所以捐款也是每天要执行的事项，虽然捐的不多，但种子很小，果实很大。5.六时书坚持每天记录（我觉得这一项也很是考验我）。6.瑜伽还要认真学一遍；7.还有就是实践实践还是实践，想要什么给出去，多种好种子，猛烈地执行；8.认真用好冥想（重中之重）。
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