今天的练手会在欢乐中度过，首先要感谢东彦老师和Wendy老师的悉心指导和细致准备，音乐 和精油的芬芳为今天的活动营造了一个理想的场域。
今天的主题是《健康加油站，如何改善亚健康》
入场前大家先“填写”了入场调查：
入场调查
随即，大家便看到贴在教室内醒目的“目标”“产出”“成果”的贴士。
目的，产出，成果慕溪当天由于工作迟到了一会儿，但是一进入场域就闻到香薰的味道，同时听到现场放着舒缓的音乐。从迟到和急赶慢赶而来的焦虑一下减轻了很多，从细节就感受到了东彦老师和Wendy老师对这次练手会的细心。大大的点赞~！
流程安排
东彦老师用“4个你”的标准IEEI开场介绍今日流程，有效地engage到了大家。
Checkin项目：站能量线。
能量线玩法介绍
1.按照自己的能力感觉站在能量线上。
站能量线
2.两两分享为什么自己站在这个位置。
站在能量为首的尚来说因为练了两年的合气道，把自己的身体练的棒棒的，因此站在靠前的地方。慕溪虽然身体底子好，但是因为一直在透支自己的身体，乖乖地站在了当中。维尼时常感到劳累，加上工作繁忙，因此站在了队尾。
3.在介绍完后，Wendy老师带领大家互相按摩（没有拍到高老师Wendy老师一起围殴骆驼老师的一幕甚是可惜(o^^o)）
互相按摩运动
4.按摩完回座位；按照Wendy老师指示，坐1/3座位，放松调整呼吸。
Clarification：
1.写下自己的健康问题
2.找到一个伙伴分享自己的健康状况
3.再找一个小伙伴分享自己症状的原因
4.分四组找出共性问题，每组3个问题一共12个问题
5.列出12个问题后，Wendy老师针对这些问题带大家做运动。
“拍脑操”
“拍耳操”
6.活动后，先做4个问题，Wendy老师快速将问题分成了4类:疲倦乏力，各种疼痛，专注力记忆力下降，易怒易躁。（点评：此处可优化成合并同类项，去重前商量）
Solution：艺廊街,写下解决的点子。（点评：分阶段指示艺廊街，第一阶段写不能出声，第二段可出声澄清互相的意思。此外由于艺廊街第一阶段不能出声，建议给两分钟三分钟安静）
Action:
1.写下自己的SMART行动
2.点子交换
3.写下自己修正后的点子，签名上墙
大家上墙并前面的SMART行动
一周一次的爱引导学习是赋能的来源-双鱼
每日默想10分钟-慕溪
每周吃两次素-老K
每天20次“托盘运动”-高老师
每周六喝半瓶红酒+周日蛋糕-羽毛（有个性！）当然羽毛还写了每周要去健身房。
综合各位老师的点评，总结如下：
1. 引导练手会是通过练手人的练习和大家的反馈来帮助练手人进步的，所以当最后收尾时，应由大咖/熟手接替练手人做最后的分享和点评，而练手人需要坐下来认真记录所有点评，以便总结经验，取得进步；
2. 练手主要是为引导新手设置，所以每次练手会一定要以引导生手/小白作为主要引导人；
3. 用心的场前准备是引导得以顺利实施的前提条件；
4. 设计一个切合主题的场域可以使大家自然融入活动；
5. 引导时要注意声音的控制，与主题相吻合的语声语速有助于增强场域。但是无论声音如何变化，要时刻注意让自己的声音富有能量，这样才能使参与人获得动力；
6. 引导人要有主人翁的意识，要自信独立，坚信自己可以控制全场，摒弃一切犹疑和畏缩；
7. 引导中要避免患得患失的心态，一切顺其自然；
8. 要让引导人手中的笔变成大家的笔。也就是说，在引导人征询参与者意见时，要尽可能把参与者的所有意见都列在白板上，如果觉得某条建议超乎寻常，也至少要与提议者征询一下是否需要写出来；
骆驼老师的那句“不要打老师”没有上墙，骆驼老师是否有点遗憾呢？^_^
9. 工具使用中要注意细节把控。
² me-we-us中me的部分一定要提醒大家不能出声，分组讨论的指令要清晰。
² 艺廊街的使用中如果需要收敛，那么每个问题的答案应该设置编号，这样便于收敛开始时让大家投票，而且艺廊街也应该分段进行，指令的发出要分阶段而要避免一次性发出过多指令，且过程中不要说话。
² 在去重阶段，使用便利贴比直接写在白板上更容易合并同类项。出现重复答案是，后到者一定要与先贴上去的人商榷是否可以合并或覆盖；
10. 分享可以采取每人依次一分钟的方式或者“爆米花”的形式。但是分享阶段的时间控制一定要掌握在引导人的手中，不要让参与者的分享天马行空。
11. 今后的练手会是否可以建立一个新机制，即，由上一个练手人对下一次的练手人进行辅导。
以上
东彦老师的感想：
“我也非常感谢今天所有参加活动的老师和大咖们。你们耐心的参与和支持，给了我莫大的鼓舞，后面的点评更是认真深刻，使我真正感受到了反馈带来的收益。”
大家欢乐的合影
请持续关注【爱引导】，听说《健康加油站》会继续活动，继续给大家充电赋能！
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