自从自己开始有了觉察，今天我开始留意自己的当下。
我开始觉察自己是否处于当下，开车的时候，我发现有时候自己会神游，想一些乱七八糟的东西，今天我突然意识到自己思想开始神游时，我立刻打了一个响指，为了就是让自己回到当下，随后我我方向盘的手紧了，我感受到了摸方向盘的触感，而这一刻才是真实的，于是我告诉自己，现在该感受的就是我开车的感受，并非是那些乱七八糟的念头。而我今天打了15个响指，说明我开车的时候，思绪神游了15次，但是起码我开始有意识的在跟正自己，让自己感受什么是当下。
而当我开始觉察当下的时候，我工作做事的效率就大大提升，我2天就做完了一个星期的工作，而剩下的时间，我便可以去学习。
无论是什么，只要开始去留意就会发现美好。而我们只要去细化细节，那么生活就是美好的！
自从自己开始有了觉察，今天我开始留意自己的当下。 我开始觉察自己是否处于当下，开车的时候，我发现有时候自己会神游，...
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001正念和正念养育 正念，就是有意识地觉察当下发生的一切经验。而不做评判，不做判断。 正面养育，就是父母以正念的...
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正念就是当下的一个念头，不是事实！
什么叫奇迹？一个呼吸之间的换气，说明你还活着，这就是正念的奇迹。 什么是正念？就是能够感知当下的生活..活在当下 ...
一、正念 什么是正念呢？什么是正念呢？单看念，上面是今，下面是心，今天的心，正念，就是今天/当下你的内心或者情绪！...
本文标题：2021.3.31美好就是正念当下
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