让计划切实可行，才更有可能达成目标，今天要分享如何创建一个可行的计划。
明确列示出需要何时、何地以及怎样采取行动来实现每一个步骤，将更有可能坚持下去，完成这些步骤。
“执行意向”
当我们本来打算要去做某事却迟迟没有采取行动时，我们就需要运用“执行意向”来达成：在所设想的未来与实现这个未来应采取的行动之间建立一种认知联系，我们就更有可能自始至终坚持到底。
通过明确并认知何时、何地、如何这些问题，能鼓励你采取行动，将情景与实施联系起来。
借助“执行意向”助推个人目标实现的途径之一，就是聚焦于构成目标的那些“分块”目标（也就是我两天前在分解目标里所讲述的），并留意这些“分块”目标的触发点：何时、何地。
例：早上闹钟响后，我要做45分钟的英语阅读练习。
运用“如果——那么”计划可帮助你构思何时、何地以及如何采取必要行动的途径和方法。
“如果——那么”计划
如果我遇到了X情况，那么我就做Y行动
“心理对比”
思考实现目标的好处，将它们与可能阻碍你前进的障碍进行对比。
我们写下的每一个目标都总是有好处的，把这些目标带来的好处想清晰最好描绘出来，这样，在你遇到阻碍时，才能拿出来跟你所面临的阻碍作对比，才能让你克服阻碍，抵御眼前的诱惑。
如果你的目标是通过控制饮食获得好身材；而你的阻碍是总想吃甜点。那么在面对甜点的诱惑时，就要把已经描绘好的未来的好身体从脑海里拿出来和眼前诱人的甜点做对比。
这时候如果再把“执行意向”里的“如果——那么”计划组合起来运用，效果将更加显著。
可以给自己定下这么一个“如果——那么”计划：
如果我在餐厅点菜时想要看甜点菜单，那么就点一杯美式咖啡。
这样的计划才真的切实可行，能有效地帮你消除前进道路上的障碍。
无论是否运用这些技巧，你的任务就是要制订出一个简单可行的计划。而最好的方法就是把你的日常生活和需要采取的行动联系起来，尽可能地让计划变成一种习惯，明天将对这个内容进行分享。
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