2017年我还没有明确的的读书计划，只是枕边一直放一本书，每天入睡前都会翻阅一下。有时读的多一些，有的读的少一些，也没有计划每个月读几本，要读哪些书。读书就如同健身，只不过健身锻炼人的身体，而读书锻炼人的思想。所以，读书必须像健身一样坚持才能看到效果。
因此，2018年我开始制定较为详细的读书计划，包括每个月需要读多少本书；一年下来需要读多少；哪些书是必读的；哪些书是选读的；哪些书是需要做读书笔记的；哪些书是需要写读后感的。
2018年1月是读书计划执行的第一个月，原定计划读5本，截止到2018年1月31日共完成书籍阅读7本，其中两本泛读，五本精读。每个月要读的书都是我提前选好的，因此在每个月月底会对读过的书进行总结和分享。
在本月阅读的书籍中，我挑选出四本书分享给大家，并附上相关书评和书中一些有益的知识。所有关于书籍的评价均为个人看法，如有不同意见，欢迎在下方评论，共同学习。
每本书不可能全部内容都是有用的，因此如果有些不爱看书但是又想学习的朋友，你们可以参照我从书中摘录的精彩语录，那些都是我整本书中精挑细选的方法和知识，这样就可以帮助你既可以不用花费太多时间看书又可以学习。但是所有的摘录都是根据我个人的喜好，我自认为有益的知识，所以还是希望大家尽量阅读书籍。
一、《遇见未知的自己》张德芬
书籍评价：
这本书是关于如何调节个人情绪以便让生活更加愉悦的一本书，在看完这本书以后我在第一时间推荐给了自己正在读大一的妹妹，并告诉她这是一本能让你活的更好的书。
这本书并不是将一大通的理论知识灌输给你，而是通过一个整体的故事来表达作者的观点。由于设置了故事情景，能让人在读的过程中更容易的融入进去，能够更加容易接受作者的方法。它主要讲述了人如何通过修心来抚平不良的情绪，更好的处理生活中的烦恼。
我以前是看《道德经》的，看了这本书以后第一感觉就是和《道德经》有几分相像。书中提供了很多实用的方法，通过这些方法我们可以更加清楚的认识自我，学会如何看待身边的世界。
精彩语录：
1.我们追求的到底是什么？什么是所有人都想要的东西？（笔者注：请大家自问）
2.内在的真我，作为目睹一切的观察者。不会随着身体而产生，也不会随着死亡而消失，他可以观察人世百态，欣赏日出日落，云起云灭，而岁月流转，环境变迁都不会改变他。
3.人的本质是：爱，喜悦，和平。
4.我们现在就像一群穴居人，在洞穴之中，为了抢夺火把而拼的你死我活，却不知道，只要走出洞外，我们就有取之不尽的太阳。
5.观察者影响被观察者。
6.所有的一切都是能量的振动。（笔者注：详情参考吸引力法则）
7.当我们的身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑就会生成一种化学物质，叫做胜肽。随着血液跑到我们每一个细胞，被细胞周边的上千个感应器所接收。久而久之，感应器对胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。所以如果很久不生气的话，你的细胞会让你有生理需要去生气。（笔者注：是不是很可怕？）
8.你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，，也不是你的失败。这些外在的东西丝毫动摇不到内在的自我，看清楚小我的虚假认同。（笔者注：方法就是反复提醒自己，我不是我的工作，我不是我的.....）
9.梦是潜意识通往意识的桥梁。
10.为了寻找自我感就发展出了小我，在这个世界抓取我们能抓取的东西，好证明自己的存在。因为小我是如此地虚幻，脆弱，所以它需要更多地抓取，获得。才能延续它脆弱的生命。
11.所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的就是拿觉知之光去照亮他们。
12.通过与身体对话，如冥想，瑜伽，静坐，思考等来倾听身体的信息。最佳的方式就是静坐冥想。事实上，任何能让你专心一致，活在当下的运动多可以帮助你与身体联结。只要专心关照自己的身体，都可以成为一种冥想。
13.在瑜伽中关于呼吸的说法：人的一生中呼吸次数是有限的，所以呼吸的越慢，活得越久。（笔者注：少生气，别紧张。只是一种说法，大家不要钻牛角尖）
14.少食多餐，早餐多吃，晚饭吃得早，吃得少。两餐之间不超过四个小时。
15.生食蔬菜，水煮，蒸的营养最好。
16.走路时，注意力放在双脚上，就是一种步行禅。（笔者注：是注意力放在双脚上，不是眼睛，走路还是要看路。）
17.如果我们习惯于自己身体的感觉，时时安抚它，照顾它，很多疾病就不会因日积月累产生。
18.开会时，自问此刻的姿势是什么？哪部分是紧缩的？可以试着去放松它。
19.在情绪上要给孩子无限的认同。
20.对于痛苦的感受：看见它，接纳它，放下对它的需要。
21.不要批判，不要抗拒，接纳这个愤怒，让能量自然流露出来，不要压抑。
22.不是对人臣服，而是对事情臣服，对本然，已经发生的事臣服。
23.人受苦的最大原因就是抗拒事实。
24.让我们受苦的，不是事情本身，而是我们对事情的想法和围绕在这个事件所编造的故事。
25.找到自我的方法：与身体联结；臣服于情绪；关照思想；通过觉察进行身份认同。
二．《人生效率手册》张萌
书籍评价：
这本书是在网上一篇文章中看到的，文章中称这本书写的很好，方法很实用，于是就买回来品读。阅读过程中才发现书中很多方法其实都是我一直在使用的，因此觉得此书对我来说用处不大。但是不可否认的是书中方法的实用性对于大部分人来时还是很值得学习的。其次，读完整本书以后，它给我的感觉是萌姐重复讲了很多东西。所以在我看来这本书只有一半是比较实用的，后面一半的话基本和前面讲的差不多。
总的来说，这本书适合那些对于生活安排缺乏条理的人，如果你有这方面的需要，那么一定要读一读。
精彩语录：
1.0618法则：上午11点之前处理最重要最紧急的事，下午的时间用来思考最重要的事情。
2.把早起当做一种仪式，尊重早起，敬重早起。
3.记录不如背诵，招式需要背诵下来。
4.学会的最高境界就是会教学。
5.读书演讲都需要有目的性。
三．《如何有效阅读一本书》奥野宣之
书籍评价：
这本书一度被传的很神奇，作为一名读书爱好者，我带着求知若渴的心理去读了它。但是却令我很失望，我用了两个小时就读完了整本书。也是同样的原因，书中所说的很多方法也是我在使用的，因此就没必要再去刻意学习他的。因为只有适合自己的方法才是最好的，最怕的就是盲目的模仿他人。
但是如果你是一个不会读书的人，或者不会做读书笔记，那么你可以参考作者的方法，同时需要制定适合自己的计划。在我看来，写读书笔记或者选书等都属于一种技能，都需要锻炼，读书读的一定数量的时候自然会找到自己的阅读方法。前提是你是在读书，而不是简单的看书。
精彩语录：
1.在烦恼要不要跳槽时，先定好“跳槽”，“职业规划”，“职场选择”，“工作方法”这几个主题，选择中意的三本书来阅读。熟读之后边做读书笔记边思考，最后得出结论。（笔者注：我认为完全是作者个人的一种习惯，大家看看即可，确定是否适合自己再使用。）
2.做好笔记是写出好文章的基础。
3.为什么写书评：写书评需要一边参考好的读书笔记，一边输出脑中的学问。这个阶段，可以把已经掌握的信息反刍，回味一遍。
4.如果拥有五本可以随时拿来重读的书，那么你已经成为一位出色的读书专家了。
5.浪费时间不算什么，但不要浪费人生。
6.人并不是因为无所不知而去发表演讲或者出书，而是通过演讲和出书让自己达到新的高度，成为一个领域的专家。
7.如果不去积极的输出，也无法形成知识体系。
8.看清自己的读书需求。
四．《富兰克林自传》富兰克林
书籍评价：
人最可悲的就是常常把别人的成功归结于幸运、富裕的家庭、强大的关系，而看不到别人付出的努力。这些可悲的人也常常以此来否定自己，觉得自己不行，没有天赋云云。包括本书在内的很多名人传记都会让你发现大多数伟大的人或者成功的人都出身贫寒，他们之所以有所成就跟他们自身的坚持以及优良的品格密不可分，可以说这些因素是他们成功的关键，而这些也是可以后天培养的。
从一个穷小子到美国国父，富兰克林有哪些值得我们学习的地方？一个伟人是如何自己成就自己的？这本书会给你答案。
精彩语录：
1.凡不正当者即为无用之物。
2.饮食节制常常能使人思维敏捷，头脑清醒。
3.千万不要独断，因为傲慢即是愚蠢。
4.目前放弃一点虚荣你就会获得巨大回报
5.谈话时，与其用嘴还不如用耳朵更能增进知识。
6.你若勤勉，你将站在君主面前，而不是佣人面前。
7.人要发财，就得请教她的妻子。
8.养成一个好习惯难，但是改掉一个坏习惯更难，变得优秀的过程就不断改掉坏习惯的过程。
9.世界上没有其他品质，能像廉洁诚实一样可能使一个穷小子发财。
10.如果希望得到一个人的关注，那么就表现出对他感兴趣的东西感兴趣，或者可以提出借他珍藏的书籍或者物品。
11.若是将来替人办事，一定要把账目弄的清清楚楚，而且要规规矩矩上交。如果能做到这一步，那么这个人的品德就是他最好的招牌，能够为他谋得新职位和招揽更多的生意。
12.凡是喜欢争论、抗辩和辩驳的人在工作中一般总是倒霉的。尽管他们有时候获得胜利，人们总是憎恶他们的。
以上就是2018年1月份读书总结和反思，希望可以帮助大家学习到一些知识。以后的每个月我都会和大家分享书单、书中有益的知识以及自身的读书体验，同时我会帮助大家总结一些读书方法以供大家参考，希望所有人都可以通过阅读遇见更好的自己。
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