打卡日期：2019年/1月/15日
打卡累计天数：22/30
宣言：如何过一天就是如何过一生！
哥哥第一个30天目标：30天目标：1、每天回家先吃青蛙;2、每天至少三个番茄，3.每天坚持百词斩英语软件，4.每天运动30分钟。
弟弟第一个30天目标：30天目标：1、逐步调整睡眠，每天9：00之前入睡，目标8：30分前入睡;、每天有10分钟亲子阅读。
爸爸第一个30天目标：1.早睡早起习惯养成，2.再听一遍100讲和10堂课熟悉知识和方法，3.在工作和日常生活中践行时间管理，(每天晨间日志、收集、整理、吃两只青蛙、每天4个番茄)；4.每周一本书（含听书）
妈妈第一个30天目标：1、每天晚10：30前入睡;早上6：30前起床; 2、每周至少五次运动（跑步或瑜伽）;3、两本纸质书。
哥哥（哥哥+12）践行打卡22/30
1.早睡早起：22：20/7：35
2.先吃青蛙：做寒假作业
3、番茄：5个（寒假作业）、2个（练吉他）
4.今日闪光点：时间安排得很好：上午做作业，下午和朋友去唱卡拉OK、打篮球、吃饭，回家练了吉他，骑车出去溜了一圈，看了电视。我下班回来告诉我今天实在太充实了。
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弟弟（弟弟+一岁二个月）践行打卡22/30
1.规律作息：21：35/8：00
2.亲子阅读：无
3、今日闪光点：暂无
#父母教练检视#：
年近过年，工作上的事情特别多，关注孩子的时间变少了，哥哥假期清单列出，但还没有好好和哥哥沟通并作出调整。加班回到家就哄睡弟弟，亲子阅读没完成，应该更合理的安排自己的时间，保证回家和孩子们相处的时间。
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