我们上学焦虑
高考是人间炼狱，是千人万人争过独木桥，我们要和同班、同年级、同校、同县、同市、同省以及全国的人竞争，每次考试该
出成绩的时候都提心吊胆，他没有我学习认真，这次却比我高了很多名。摸底考试全省排名下降，我该如何复习呀，马上快高考，该怎么
办呢，为什么我每次都没有他考得好呢。焦虑、彷徨、愁闷，大部分进入大学后翻看高考时的照片，都感觉变化很大，那时候的焦虑布满整张脸庞。
我们工作焦虑
工作后，我们总会遇到这样的情况，同样的时间进入公司，同样的文凭，但是过了一年，他居然晋升为主管，而自己还是员工，这时候的焦虑就表现为两种，一种是
程度比较深，自暴自弃的状态，背后说坏话，抱怨公司不公平，跳槽等。另外一种是逼迫自己更加努力的学习，提高自己的技能，但是自己的
注意力却始终放在和他的对比上。
我们做父母焦虑
成为父母后，整天想尽一切办法给自己孩子报名辅导班，抽出各种零碎的时间监督孩子的学习，担心自己孩子比别人家的落后，
和别人交流孩子成为了主题，越是听到别人家孩子怎么优秀，看看自己家孩子差距很大，
焦虑油然而生，这种焦虑特别反映在邻居或朋友家孩子比自己孩子成绩
好的时候。
我们生活焦虑
随着朋友圈生活深入人心，每天刷朋友圈，看到朋友买车了，嗨，我们什么时候能买呢，工资现在这么低，攒到什么时候才能买呢，
看到朋友晒某地旅游，他生活真好，好羡慕呀，我什么时候能去呀，嗨想想自己的存款，想想自己的月供，想想自己的孩子花销。
我们为孩子焦虑
孩子长大了，亲戚朋友聚会就会问，孩子学习怎么样，能考上大学不，要是再听说他大姨、他大姑孩子今年考上某重点大学，对比下
自己能考个本科就超常发挥的孩子，能不愁吗？
为什么人都焦虑呢
焦虑的主要根源是不合理的对比
人喜欢处于舒适状态，当你在这个状态下要想到达你对比对象的水平，这样就逼迫你远离舒适区，让你极度不舒适，进而身体就会反馈出焦虑、暴躁。
身体偏爱稳定性人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。它保持稳定的内部温度=度，保持稳定的血压和心率，并使得血糖稳定、 PH 值（即酸碱度水平）平衡。它使我们的体重日复一日地保持合理的一致。
当然，所有这些全都不是完全静态的。例如，如果进行锻炼，人们的心率会加快；如果暴饮暴食，人们的体重会增加；如果节食，人们的体重会下降。
但是，这些变化通常是暂时的，而身体最终会回到它原来的模样。对于这种现象，技术上的术语是 “ 体内平衡 ” （ homeostasis ），它只是意味着一个系统（可以是各种类型的系统，但最常见的是一种活着的生物，或者是活着的生物的某些部位）以一种保持其自身稳定性的方式来行动的趋势。
单个的细胞也喜欢稳定性。它们保留一定的水分，并且通过控制着哪些离子和分子留在细胞膜之内，哪些则排出细胞膜之外的方式，调节正离子和负离子（特别是钠离子和钾离子）以及各种各样小分子的平衡。对我们来说更为重要的是，如果要让细胞有效地运转，就需要一个稳定的环境。
假如周围的组织过热或者过冷；假如它们的流动水平过快，超出了理想的范围；假如氧气含量下降过快；或者假如能量供应过于缓慢，都会破坏细胞功能的发挥。
如果这些变化幅度太大且持续时间过长，细胞就开始死去。
因此，身体需要各种各样反馈机制的支持，这些反馈机制着力维持现状。想一想，当你进行某种强有力的体育活动时，会发生什么。肌肉纤维的收缩使单个的肌肉细胞扩大它的能量与氧气的供应，这些能量与氧气需要由附近的血管来补充。
但现在，随着血流中的氧含量和能量供应量下降，身体需要采取各种措施来响应。心跳开始加快，以增加血液中的氧含量，并排放更多二氧化碳。身体储存的各种不同能量都转换成肌肉可以使用的那种能量，并注入血流之中。与此同时，血液循环也加快，以便更好地将氧气和能量传送到需要它们的身体部位上去。只要体育锻炼并非费力到让身体的体内平衡机制无法正常运行，那么，它基本上不会引起身体上的生理变化。
从身体的角度来看，它没有理由改变；一切还是照常运转。但当你从事持续而有力的体育锻炼，使得身体超出了体内平衡机制能够补偿的界限时，就是另一回事了 。
所以，要想远离焦虑，避免不合理的对比，让自己回到舒适区。
网友评论