恐惧有一个特点，就是不能跟爱共存，当我们有恐惧的时候，爱就会消失。
当恐惧感来临的时候，你要对自己说：“感谢你，恐惧，谢谢你想要保护我。过去是过去，现在是现在。”
你可以换着一些更自由的词：我可以、我想要、我愿意、我选择。
那走出来的办法是什么呢？你列一个恐惧清单，列出你真正怕的事有哪些，1、2、3、4、5，全部写下来。写下来以后，仔细地看看哪一个是有可能发生的。哪一个恐惧是真的会发生的，打一个钩，不会发生的打个叉，那你的恐惧就会少很多。对于打钩的那些真的会发生的恐惧的事，想想看我们能够做些什么事来预防它。
大家可以试一试，走出恐惧型的牢笼，不要整天自己吓自己。
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本文标题：读书笔记交流 ｜ <越过心中那座山>第九个牢笼叫恐惧型牢笼。
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