2019室内第五跑，步行十分钟，热身，跑步一小时，每跑七分三十秒，休息三十秒，最后步行五分钟，冷身。
2019.2.13，星期三，小雨。室内第5跑。
2019.2.13，星期三，小雨。室内第5跑。
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2019室内第五跑，步行十分钟，热身，跑步一小时，每跑七分三十秒，休息三十秒，最后步行五分钟，冷身。
2019.2.13，星期三，小雨。室内第5跑。
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2019室内第五跑，步行十分钟，热身，跑步一小时，每跑七分三十秒，休息三十秒，最后步行五分钟，冷身。
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本文标题：2019.2.13，星期三，小雨。室内第5跑。
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