跑步日志：2019.2.20，原生跑速8公里，平均配速6分28秒

跑步日志：2019.2.20，小雨，原生跑速8公里，平均配速6分28秒，耗时51分59秒。

今天比昨天跑的舒畅，但在6公里还是有点憋不住，想张嘴，我放慢了速度，度过了。

跑步日志：2019.2.20，原生跑速8公里，平均配速6分28秒，耗时51分59秒

就在体育场一圈一圈，又一圈，枯燥吗？伴随着脚步，咕咚每六分半左右就会报着不同的公里数，日子不也是这样过的吗？每隔二十四小时，我们，不分贵贱贫富，都会迎来新的一天。不管是刮风下雨打雷，我们都过着同样的日子。

今天还想给大家解释这种训练法为什么叫细胞分裂训练法。

铃木清和在他的《骨骼跑步法》中总结到：以10公里为跑步目标，刚开始训练用原生速度跑，大概只能维持2～3公里就必须张开嘴巴，当我们憋不住时，我们就张开嘴巴呼吸并停下来让身体充分休息，使血液循环，恢复身体，从而可以继续用原生速度跑步。这个训练方法的重点是：维持速度。

持续训练之后，仅用鼻子呼吸能跑的距离会越来越长，就像是细胞分裂慢慢变大一样。

跑步日志：2019.2.20，原生跑速8公里，平均配速6分28秒，耗时51分59秒