一、当下

就算自律计划里的一些小事情，因为一些原因不能继续。也要努力晨跑。

觉得早起，是件容易事。有时也架不住每天凌晨五点起来，第一件事就是关闹钟再睡。

也会觉得早起，特别困难。但总会条件发射就起来了。穿衣穿鞋，不到一分钟，风一样的速度。

以前每天一篇文章的节奏，现在也想做到。可是没有那么多时间去阅读，写作。

也可以理解别人嘴里的没时间自律了。时间也真是个美妙的东西。有人妥当地，一往无前；有人惶恐地，浑浑噩噩。

自律者，学着去经历，除了经历别人经历的事，也努力去经历别人不向上的心态。

才能明白每个人的不易，然后用思考力训练出来的自律，有针对性地去认真对待当下。

二、心态

该明白的是，你不努力作为的现在，别人的自律行为却每天在继续，早起、晨跑、写作、阅读………各种作为。

其实我也能每天匀点时间，继续每天写作的节奏。但工作上那些让人不敢懈怠的事，真不好对付。

我能做的是，尽量每天早起，听英文晨跑，看新闻联播，看TED演讲，也算是不错的了。

凌晨五点，到早上七点，似乎是一天的黄金时间。不会被其他事情干涉，让我能安静地面对自己。

就算是拼命得来的结果，只是别人的起点。也还是要做好小事，做好小事，做好小事。

别说自律是多高大上的作为，也就每天一点点小事，并周期性执行，尽管你是每天喝八杯水，看一部高质量的电影，刷一集有营养的电视剧，也是在训练自律行为。

如果思想训练跟得上，你就能把其他小事安排起来。比如，每天阅读半小时。

就算拼命到只感动了自己，也要继续下去。

还在周期性练着吉他，还在周期性对着镜子健身，我不知道什么时候会有我眼前一亮的效果。

觉得急于求成是个不太好的心态，会一点点消磨积累的小成就感。

所以，想要自律，就别过分追求大成就的早日到来。

成熟不是一朝一夕的事，要看内心的渴望什么时候来，来得有多彻底？

渴望来得多彻底，自律行为表现得多明显。想象力下的画面有多具体而有动感，自律行为表现的就有多淋漓尽致。

别把日子想得太过悠长，总以“还有时间”的心态去敷衍当下，这是落后者的作为。

三、活好当下

如果我的文章不能日更，但愿那些看了我文章就开始自律的人，别放弃。

我会努力周期性写下去。

如果我们都太忙，请腾出一点点时间，做一件小事，坚持下去，持续执行，保持自律状态。

哪怕一天十个俯卧撑，哪怕跑步十分钟，哪怕阅读十分钟，哪怕仰卧起坐十个，哪怕每天准时吃早餐，哪怕每天喝水八杯。

生活，本该是无所不在的自律体验。在生活中多去寻找有意义有营养的小事，坚持下去，持续执行，保持自律状态。

随着时间的流逝，岁月一定不会辜负你的努力。你的渴望，一定会逐渐浮现在现实中。

如果可以，每天写一两句有营养的文字，这不是别的，这是你思考力训练的成长。

就算早起的时间错过了，也要活好今天剩下的时间，错过的已经不属于你，当下最重要的是，不辜负剩下时间。这很重要。

自律者，该活好当下。