今天开始看日本作家村上春树的作品《当我谈跑步时，我谈些什么》，今天只读了第一章，有很大的收获，记下来自我反省。
一、专注力的重要性
村上春树先生认为，一个人做事情的时候先不要想能不能成功，想想能不能专注于这件事，并且坚持下去。书中介绍他坚持跑步，每天跑二十公里，并且坚持跑了二十多年。除非天气原因，村上先生没有一天间断过。先生每年参加马拉松比赛和铁人三项比赛，不为名次，不为超越别人，只为超越自己。不过，他的这个观点我不太赞同，一个人如果没有强烈的成功愿望，行动上就会产生惰性，自然难以有大的进步，更别提什么有所成就了。
有人问他跑步的时候，都想些什么？他说，什么也不想，跑步就是跑步，当然可能会有一些小念头冒出来，但是就像天上的云一样，一会儿就飘散了。
是呀，跑步就是专心跑步，其它什么也不做，踏着自己喜欢的节奏跑下去，坚持跑下去，日久天长健康的身体就跑出来了！
生活当中有多少人嚷嚷着要减肥，可就是迈不开腿，又管不住嘴，只依靠减肥馆的针灸拔罐，只能是短期见效，后期又会反弹。如果没有强大的自制力，恐怕又肥过来了。
不仅是跑步如此，做任何事情也都如此。很多成功人士都是因为专注于一事，研究、精益求精才取得成就。鲁迅曾说：“一个人做事不专，这样弄一点，那样弄一点，既要翻译，又要做小说，还要做批评，并且也要作诗，这怎么弄得好呢？”德国诗人歌德也说，一个人不能骑两匹马，骑上这匹就要丢掉那匹。所以要想成功首先必须要有专注力。
二、如何培养专注力
小时候学过猴子丢西瓜捡芝麻的故事，就是因为猴子的专注力不够。如何培养专注力？《学习之道》这本书里提到了“番茄钟’’的办法。
就是设定一段时间（30——45分钟），在这段时间里自己只专注于做一件事情。做完之后可以再做其他事情。这样既训练了专注力，又提高了做事情的效率，实在是一举两得。
现在我们大多数人就像那只猴子一样，正在做某一件事情的时候，手边放着很多干扰东西，于是精力难以集中，总是忍不住频繁的看看其它东西，比如打开手机微信，看看朋友圈。所以要想训练专注力，目之所及除了要完成的任务，清除掉其它一切干扰注意力的东西。董卿因为主持诗词大会节目时，出口成章引来无数人称赞，可是你是否知道，她每天晚上睡觉前都要看一个小时的书，看书的时候从来不把手机带进卧室，这样就排除了干扰因素。
我们都是凡人，自制力并不强大，要想达到某个目的，需要付出更多的努力，为了提高专注力和做事的效率，就必须主动地自我排除干扰因素。
三、持之以恒
目标设定之后，就需要坚持下去执行。慢慢培养成习惯，习惯既成，离成功就不远了。
凡是新的事情在起初的时候热心的人很多，而不久就冷淡下去，撒手不做了，因为他已经明白，不经过一番苦工是做不成的，而只有想做的人，才忍得过这番痛苦。
如今自媒体兴盛，这给普通人提供了一个展示才能的契机，每个人都想写出爆红网络的文章，于是参加了写作训练营，一个写作小白要想有所提高，就必须先从日更开始。
刚开始的时候，大家摩拳擦掌，如同打了鸡血一样，写作热情高涨。写了几天之后，就会感觉思路枯竭，绞尽脑汁也挤不出什么内容，更别提什么金句了，这时候就会有很多人半途停止。
是啊，自己生活平静，不缺吃少穿的，干嘛给自己找罪受呢？为了日更文每天干什么都要想想这个事件适合什么话题，看什么书本有什么金句，有什么感触就要立马记录下来。休闲的时候看个电视剧吧，还要想想电视剧里某个情节、人物适合什么话题，为了写作这个任务，干什么事情都要和写作扯上关系。真是虐心啊！
可是你不坚持，有人坚持，当你看到和你同时起步的写作小白在老师的带领下，每天日更文，不断地修改打磨自己的文章，终于投稿成功，从此踏上了写作变现的道路，你开始艳羡·，后悔，自责。反问自己为什么别人能坚持，自己就坚持不了呢？归根到底还是想成功的愿望不够强烈，又没有持之以恒的精神。苟有恒，何必三更起五更眠；最无益，只怕一日曝十日寒。
谨记： 做事情贵在坚持，每天可以做一点点，但是要天天做！
以后，当有人问你：“在跑步的时候，你在想什么？”你就可以大声告诉他：“我什么也不想，我就是专心跑步的！”
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