如何预防近视

为什么孩子的眼睛会近视？人们通常认为是因为孩子看书、看电视，玩手机、玩电脑时间太长，用眼过度造成的。

可是科学家发现，大多数近视的原因是在眼球发育的过程中，接受户外光不足造成的，而看书、看电视、玩电脑都是在室内，光照强度不足，这个才是导致近视的最大的原因。

玩一两个小时手机、电脑，或者看一两个小时电视，这的确会造成视觉疲劳，而视觉疲劳与近视并没有直接相关性。真正的用眼过度是像射击运动员，每天十几个小时练习，并坚持几十年。

科学发现对于预防近视，光照至少需要一万流明以上，而室内的照明无论怎样也达不到，只有到户外去才可以达到。因此，让都到户外去接受太阳光，才是预防近视最有效的方式。

户外强光对于预防近视的原理：眼球上的视杆细胞在户外强光的照射下，会释放多巴胺在视网膜上。视网膜上的多巴胺是眼球细胞生长、发育、死亡等活动的关键信号。

当多巴胺下降到一定水平的时候，眼轴就会开始不断的拉长，而眼轴的拉长，对应的就是近视不断加深。在户外强光下，眼球分泌多巴胺，眼轴会停止继续拉长，也就不会近视了，或者近视度数加深。

另外说一下，眼睛看到阳光，是非常普通的一个事情，但是能让一个人的情绪开朗起来，抵制抑郁症的重要因素。心情不好的时候，多到户外走走。