未能修成正果的初恋，无疾而终的暧昧，渴望却不曾获得的关爱……这些都会长久地留存在我们的记忆深处，久久难以忘怀。
这些令人放不下的遗憾事都有一个共同点，那就是都没有完成，没有结果，为何我们会对“未竟之事”总念念不忘？
这里涉及到一个效应，即这契可尼效应，即蔡格尼克记忆效应（Zeigarnik effect），人们天生有一种办事有始有终的驱动力，人们之所以会忘记已完成的工作，是因为欲完成的动机已经得到满足，所以往往对已经完成有结果的事情极易忘怀；如果工作尚未完成，这同一动机会让他对此留下深刻印象，因而而对中断未完成的没有达到目标的事，总是会记忆犹新。
就象我们看广告的时候，如果看到兴头处便被强行停止播放，则会记忆深刻。
工作和生活当中亦如此，你可能会对目前正在做，但还没完成的事情记忆深刻，对已完成的一些事情或许就不会再给予太多关注了。
这也符合人们的记忆规律，人的大脑总是记住一些需要加工的内容，将之放在工作记忆中，就像是电脑的内存一样，而对于已经完成或将要完成的内容大脑则会有意地去遗忘。
对未完成的工作的回忆量会优于已完成的工作，因为未完成的作一没有得到解除，因而回忆量相对大。中途加以阻止的未完成的工作不仅易于回忆，并且在做了其他工作之后，还有继续完成它的趋势。人们对于尚未处理完的事情会有较强烈的去完成它的动机，所以记忆自然也会较为深刻。
那么在工作生活中，我们如何避免契可尼效应的局限性和利用它的效应呢？
第一、将不愉快的事作一个了结。比如当你和伴侣发生争吵后，一定要想法达成共识，这样这件事便有了结果，才会很快会被忘怀。
第二，勇于放弃和自己的价值观标准不符合的事。比如如果一件事不值得做，那么就勇敢地放弃。
第三，明确期限，结合实际，编制时间表，把必须做的事以及需要的时间都记录下来。制定一个准确的截止日期，并针对每一项工作任务，预测可能需要的时间，根据时间结点来评估自己的任务完成计划；然后细分每一步工作计划：对于一项工作任务，不要盲目的去做，前提是仔细思考，细化每一个任务步骤，结合每一步任务所需要的条件即可。做完一件事划掉，再朝新的目标前进。
第四，从小事起，强化意志力，做事时尝试停下来，反思自己是否在浪费时间和精力，如果是，想想要不要继续做下去？
第五，想到便马上行动。不要总认为自己还有时间去做，而让大脑产生一定的滞后性，有了产生懒惰的借口。因此，想到就去实现，做是一切成功的前提；
第六，目标明确，但不盲目。
想想，生活中还有什么可以利用契可尼效应的地方呢？
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