一个偶然的机会让我在抖音上认识了海哥，通过他几次的直播让我认识了，什么是自律。自律能带来了什么好处。了解了这些，也想的自己也可以通过自律改变自己，就报了第七期的训练营。
运动管理:上完第二天早晨起来开启了keep app上的拉升运动，运动后出了一身汗，这就是生完孩子身体虚，没有恢复好的缘故，几天后就出汗少了，并且身体也感觉有劲了。坚持了一个月，自己在想为什么不能练瑜伽呢？自己有找了个瑜伽课，自己给自己的目标锻炼百天每天锻炼半小时，可是慢慢发现自己锻炼半小时满足不了自己的需求，现在做完瑜伽还要做一个身体的拉升。
作息管理:通过这快两个月的早起，这个不光是用R90睡眠术来休息，还要有十分之一的毅力，更取决于前一天晚上的心情。
阅读管理:这节课对我的体会最深，以前不喜欢读书，虽然身边的人都对我说读书的好处，自己也试阅读，可买来4本书3月份买的到8月初这连一本书没读完。学了这节课的高倍速阅读法后我稍微懂了一点但是还不如何找关键词和句子。随后我买了《高倍速阅读法》这本书花了两小时读完了，并且把笔记也写出来。按照书上给的方法，读了几本书。的确又快，还可以把自己想学的东西都学到。还真是在做什么都需要方法的，有方法做什么事都不是问题。
学到复盘管理和情绪管理时我的体会有情绪时先克制自己转移自己的思想。如果实在不行，就找个无人的地方把火先宣泄出来。然后听听音乐，放松自己。想想自己刚才发了脾气后的后果是什么？如何的去弥补。最后把它写在自己的复盘本里。复盘刚开始对我挺难的，基本上都是3-5天写一次自己基本在家里，面对的人也少，也不知道写什么。后来慢慢的发现可以写的有很多，现在自己写的是目标的分析，运动的分析，阅读的分析等等
日程管理:对我来说这个很重要，为什么这样说呢？因为它决定了你一天要做什么？对于上班的人来说没有太大的感觉。我天天在家无所事事，除了收拾家没有别的事做，通过这样规划，我一天在家里也是很充实的，做什么也有了很好的安排和规划。
目标管理:父母总是在我耳边说规划，让我自己做，可是自己不会规划，还总完不成。这个就是讲了如何做规划，并且如何很好的去完成。无法完成规划主要是在于圈层、思维和认知。把这些提升了在加上老师讲的目标18问。就可以制定出一个可以完成自己想做的计划和目标。制定完成后要把目标拆分成小目标具体到每天要完成哪些？并且把情况写在复盘里面。
个人总结:通过学习自律，从刚开始的无所世事到现在的有条理生活，在到现在能感染到妹妹。这种感觉太好了。虽然说只是接触到最基础的，我相信慢慢的会更深入的了解。不断的学习，不断的把基础做得更好。自律是循序渐进的过程，就像海哥说的每天进步一点点，生活就有大改变。一点也不假，学习了快2个月了，这两个月对自己来说身体、思维思想、都有了不一样的改变。
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