今天做的时间不长。
第一个动作
提踝。就是踮脚。但是我只能提起一点吧。
第二个动作
脚趾在地上抓。好费劲。
第三个动作
坐姿椅子底下一个弹力绳双手向上拉到直。总是不能很直。
今天做的时间不长。
第一个动作
提踝。就是踮脚。但是我只能提起一点吧。
第二个动作
脚趾在地上抓。好费劲。
第三个动作
坐姿椅子底下一个弹力绳双手向上拉到直。总是不能很直。
本文标题：健身教练的第十节课2018.3.10
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