健身教练的第十节课2018.3.10

作者: 09f70d5e7741 | 来源:发表于2018-03-11 13:18 被阅读62次

今天做的时间不长。

第一个动作

提踝。就是踮脚。但是我只能提起一点吧。

第二个动作

脚趾在地上抓。好费劲。

第三个动作

坐姿椅子底下一个弹力绳双手向上拉到直。总是不能很直。

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