番茄工作法图解—简单易行的时间管理方法

书中阐述最重的观点就是每次只做一件事情，每件事情由多个番茄钟组成。

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我们为什么要用番茄钟？

时间管理是每个职场人必修的课程，而番茄钟是一种简单的时间管理工具。在工作中有助于我们集中注意力，提高工作效率，从而快捷高效的完成工作。

番茄钟如何使用？

手机下载一个番茄钟APP，工作时开启APP。每一个番茄钟为30分钟，其中25分钟为专注工作时间，5分钟为休息时间，周而复始循环使用。（注：番茄钟可以根据自己的实际情况调整，20分钟、25分钟都是没有问题）

番茄钟所需要的工具？

1、番茄钟APP。可以自行搜索，我用的是潮汐APP。

2、今日活动清单、今日待办清单、记录。

3、思维导图对自己的梳理。

番茄钟时间工作遇到的困难？

1、中断。

（1）内部中断。比如番茄钟时间内，你想订一张电影票、泡一杯茶等等一些列的问题，第一种方法你可以接受它，并且记录在今日待办清单当中，继续自己的工作，休息时间解决待办清单；第二种办法压缩自己番茄钟的时间，比如从30分钟压缩到20分钟。

（2）外部中断。简单和对方交流，自己现在比较忙，过会可以否？时刻保护好自己的番茄钟。

2、预估。

预估自己今天是否会完成任务，预估自己今天可能要做其他的事情。

3、应变。

（1）根据自己实际情况调整番茄钟长短，工作时间和休息时间。

（2）要事第一，根据优先级别进行淘汰，每天最重要的事情写在清单的前三位。

（3）思维导图日记，用思维导图进行一天的总结。

（4）回顾今天一天的工作。

如何串联每天的工作？

戴明循环是一个很好的工具。计划、执行、评估、应用，这是对每一天的串联。

每一天我们都在进步，加油！