奔向梦想的第一步，坚持早晨5点起床（一）。。。

周七七原创

2019年06月12日

周七七日更第155天

今晚8点，受朋友读书会邀请，做千人线上分享我如何坚持做到5点早起。以下是我今晚的演讲稿，在此分享给大家。

由于整个分享稿有点长，准备分两篇进行，有耐心敬请期待。

大家晚上好，我是风景，我更喜欢大家叫我周七七。

分享之前，我先简单做个自我介绍。

昵称：周七七

坐标：江苏常州

公众号：周七七智趣人生

简书号：周七七智趣人生

标签：凡人不凡成长社创始人，“七七5点早起训练营创始人”，早起达人，早餐达人，自律达人，日更达人，理财践行者，时间管理践行者，终身学习践行者。。。

一句话简介：运营个人品牌，体验智慧生活，享受趣味人生。。。

很感谢这样一个读书会舞台，让我们在此相遇，今天我给大家分享的主题是：奔向梦想的第一步，坚持早晨5点起床。。。

下面一张简单的思维导图，就是我今天分享的框架。

周七七原创

一、早起给我带来的改变

其实早起给我带来改变有很多，比如：

1.一些优秀品质的养成，自律，自信，生活规律等等。

2.从厨房小白变成料理小能手，特别是早餐达人，今年有把我的“爱上早餐”做记录分享，有记录的到今天是143天。

3.年收入较五年前翻一番。

周七七原创-爱上早餐记录

二、为什么会早起？

1.工作原因

虽然我待在一个三线城市，但是，我的工作和生活类似于双城生活。

我工作在一个市，生活在另外一个市，之间的路程不算长，但是也不算短，小车路程来回需要2个小时。

我是8点半正式上班，因为需要一些时间安排打扫卫生，泡茶或者煮咖啡，浇花，适当伸展等一系列酝酿进入工作状态的前奏。

所以，我一般会在8点左右到单位。如果有特殊情况，那再看着办。

同样，我是一位宝妈，早晨需要做一些必须的家务，如：做并品尝我的“爱上早餐”，打扫卫生等，这些花费时间控制在45-60分钟。

2.梦想

人因梦想伟大，我心里也有小小的梦想。

为了自己内心小小的梦想，我每天都会安排时间去做一点点，比如写作，比如理财，比如演讲，等等。。。

因为想要去遇见更好的自己，所以每天都在不断的努力。

因此每天早晨会抽出30-60分钟做这些对自己长期发展有益的事情。

结合工作，家庭和梦想规划，所以，我早晨必须在5点起床。

三、如何做到坚持5点早起？

1.一些狠，但不适合长期使用的亲测办法

第一招，3个闹钟同时响

当初怕自己早晨醒不来，我把2个手机和1个小闹钟都设置同一时间闹钟时间，而且，它们放在不同的位置。

一个手机放在床头，一个放在房间电视柜上，一个放在衣柜饰品区。

全部都开得最大声音，在嗜睡的早晨，几乎同一时间响起的噪音，那叫一个惊天动地啊。

我一听到，萌生的第一个想法就是，把它们全部扔掉。

当然，那次，我是按时起来了，可是，我完全不开心，体验很不好。

起床之后做每一件事情都不在状态，我觉得失去了早起的意义。

仅仅一次，我就把这个起床方案pass了。

第二招，冷水憋气10秒

都听人家说，早晨如果感觉瞌睡，用冷水摸一把脸就瞬间清醒。

而我，为了达到更好的效果，直接前一天晚上准备了一小盆冷水在床头柜。

隔天手机闹钟一响，我就立刻起床，随手用皮筋把头发盘起，一个蒙头就扎进冷水里了，还憋气了10秒。

虽然当时是初春，可是，这一下去，感觉从头冷到脚，夸张一点来说，就是能感觉到身体里每个细胞都瞬间冻结。

同样，那天也准时起床了，可是，整个人一天状态都不好，还有点轻微感冒。所以，我放弃了这个做法。

第三招，猛掐虎口

我印象里，能让人瞬间清醒的方法一定有一种是疼痛。

所以，我就继续尝试这个掐自己的方法。

那天早晨，起床手机闹钟一响，我就用右手拇指和食指狠掐一把左手虎口，那酸爽，真疼，过后都紫的。

那天也是准时起床，一整天都感觉左手疼，一种自虐式的疼。

别问我为啥能够做到狠心掐自己，其实，我当时就是急于求成想快速养成早起的无奈之举。

经历这3种狠招，我发现，虽然起来了，可是，没有早起的喜悦，更没有利用好早起的宝贵时间，而且，这些方法并不能长期用。

明天将分享一些更靠谱的做法，并有现场答疑，明天更精彩哦。。。

周七七金句：
今天分享未完，明天精彩待续。。。

我是凡人，凡人不凡，希望你能够从我的分享中得到一点想得到的东西。如果喜欢，加个关注，转载注明来源，顺便再来一个赞赏呗。