齐帆齐微课 （自由命题）
最近有好多伙伴给我点赞，说我很励志。其实呢，我只是一个很普通的人。为了心中的梦想，我每天都早早醒来，坚持写作和阅读。
我是怎么做到的呢？下面我分享一下我的做法，希望能给大家带来帮助。
1、早睡才能早醒，早醒才能早起。
现在的年轻人都喜欢和习惯于熬夜，一直熬到晚上12点以后都还不休息。这种情况怎么可能早起呢？没有充足的睡眠和休息，第二天早上，即使有闹钟也是很难按时早起的。
我一般最迟晚上十点，就上床休息了。当然也有时候会熬到晚上12点，即使如此，我也照样能够做到早醒。
当天的事当天完成，听起来很励志，但是，晚上熬夜加班，根本没有早起一小时后完成的效率高。因为早起醒来头脑非常的清醒，注意力很容易集中，周围环境非常安静，没有任何打扰，工作的效率是白天的几倍甚至几十倍。
把最重要的事情，放在早起一小时后完成，可以收到事半功倍的效果。
年轻是一种资本，精力旺盛是好事，但同样需要科学使用。长期熬夜打疲劳战，不仅没有任何好处，而且很伤身体，天长日久很容易造成神经衰弱，还有可能伴随着出现健康问题。
2、早起我从来不用闹钟。
也有伙伴使用闹钟，定时早起。这不是不可以，时间长了对闹钟会产生依赖性，并不是最好的方法。
我每天能在4点多醒来，然后最迟5点起床，有时我也很惊奇，我是怎么能做到的？
以前的我也是赖床睡懒觉，自从参加了写作训练营，老师的提议，每天早起一小时。后来我发现早期写作的效率非常高，好处挺多，我想如果能再早起一点，我就可以做更多的事情。于是我要求自己，再提前一小时起床。没用多久，我真地实现了4点多醒来5点起床。
我的方法是晚上睡觉前，闭上眼睛，心里默念三遍：
5点起床。
5点起床。
5点起床。
然后就马上进入睡眠。第2天早上，我4:30~4:40就能准时醒来，而并没有使用闹钟。天天坚持，我的人体生物钟就起作用了。用不了多久，即使我不在睡前默念那三遍，早上也能醒来。
方法是不是很简单？早睡，早醒，早起三步曲就这么来的。
也有人说，这说的好，说的容易，可真做起来还挺难的。难在什么地方呢？难就难在只在心里想，却不去行动，所以根本不会有效果。
我再教你一招。把第2天早上要完成的事情写在纸上，然后在睡觉前，把你心里的所有事情全部清空，一个不留。只在睡前默念三遍，5点起床。坚持一个星期，你试试效果。是不是也很容易？
3、写作是需要长期坚持的一件事儿。
写作听起来是一件很好的事儿，但真的去实践了，却发现事实上没有那么容易，请不要给自己施加心理压力。
首先你应该清楚，你为什么要写作？你通过写作要达到什么目的？必须要搞清楚。不要看到别人写出文章来了，自己羡慕得不行，相信自己也能写出来。于是靠着三分钟的热度，但是当遇到一点困难和阻力就泄气了，怎么可能写出好文章？
其次，不管每天你能写出多少字，也不要担心你写的好不好，先完成，再完美。哪怕一天一只写了100字，只要你坚持写了，不要给某一天留下空白。一直坚持下去，到了某一天，你就会感觉到自己的变化。
4、读书是为了更好的输出。
很多时候，我们觉得自己写不出来东西，不是自己不行，而是读书太少。
和写作一样，你要明白为什么要读书？你在读一本书的时候，想清楚为什么要读这本书？这本书能给你带来什么好处？什么价值？书的内容是不是你需要了解的核心知识？想清楚这些问题，你的阅读也会收到很好的效果。
约定一个时间，在多久完成一本书的阅读，检验阅读效果，看是否回答了上面的这些问题。
带着你的目标去读书，往往比漫无目标的泛泛而读，效果好得令你惊奇。
5、行动和坚持才是改变的前提条件。
每当看到别人的改变，我们也会蠢蠢欲动，变成自己想要的样子。
很多时候，只在心里想，我要早起，我要读书，我要写作。光想是不够的，需要行动力。
每个人都可以通过写作改变人生，但不是每个人都可以成功。在成功的道路上，你坚持的越久，距离成功的目标就越近，成功的可能性越大。
早起，写作，读书，行动。
立刻行动起来吧！写作不难，难的是迈出第1步。
齐帆齐28天写作成长营 （12）1610字
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