事件：先生弄我方向盘
情绪：我害怕
行为：着急冲他喊
应对方式：说话声音柔和下来，尽量平静的话说
感受：内疚，自责
观点：
1，多大点事，至于吼他一嗓子
2，同学也在车上，不应该当着别人的面跟老公发脾气
3，让老公感觉到没面子，他会不会很窝火
4，赶快平和下来，好好说话
期待
对先生
1，别计较我吼他，我担心他弄的更乱，影响我开车
2，我开车时，他对我放心，并保持安静
对自己
1，遇事能沉着冷静，好好说话
2，对于开车自己的技术能游刃有余
渴望
被理解，被接纳
自我
链接能力下降，爱的能力下降，自我价值有点低
三句话
1，我当下很害怕，大声喊制止他的行为，是我当下最好的选择
2，我通过不断学习提升自己，相信会有更好的应对方式
一个行动
跟老公说一声对不起，还要告诉他我开车是他不要乱指挥
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本文标题：冰山打卡8
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