我是一名大二的学生，在大二上期有段时间感到特别迷茫、迷惑、惶恐、焦虑，找不到方向，不知道该怎么过，甚至怀疑自己抑郁症，辅导员老师找我谈过话，我自己预约过学校的心理咨询老师。 现在的我基本找到了自己的方向，也知道自己该怎么做，时间利用基本合理，不再迷茫。写下这篇文章是自己的心得，一来是自己的经历，写下来给以后的自己看，万一哪天又想不开呢；二来是分享给大家，如果有同样经历的人，同样迷惑的你，希望我的心得对你能够有所帮助。
大二上期，开学来一切都挺平淡，平淡地开学，平淡地和室友谈着假期生活。刚开始那几周我的注意力基本没在学习上，学习上不懂的也没有去管它，自己该吃吃，该玩玩，该睡睡。一切都挺好，可是过了四周左右的样子，我发现我自己就有一些焦虑了。主要是学习方面，我是医学生，这学期学的专业课是生理生化，之前刷空间，看过“生理生化，必有一挂”，觉得这专业课应该是挺难的，自己就想平时多花一些时间，弄懂，学好专业课（毕竟以后面对的是生命，想掌握真功夫）
可是我发现自己是学不懂，看书看着很难很复杂，不会。因为自己的要求比较高，想着更难了，复习计划基本上是拖。放国庆的时候，那七天我没有回家，在学校练车，科三。因为科三我们基本是只练半天，剩下的时间都是自己安排，所以我想去上自习，把这开学一个月落下的生理生化进度跟上，“预习＋复习”。可是想法很美好，实际执行起来却不是那么回事，毕竟是一个月的课，内容比较多，再加上多种原因，自己只看了一些，生化还好，基本上看得懂，也看了几节课。只是生理，基本没有看，因为看不懂，看不懂，那种感觉好无力，但想着还早，也没有太在意。
大一的时候我担任了班上的班委，课余时间大多数在班级活动里边，而大二了自己没有当班委，只想好好搞学习。而且大一的课程基本比较简单，很容易学懂，可是大二的课程就不是那么回事了，再加上刚开始那几周没怎么学，所以学习非常困难，而我的注意力全部在学习上，所以这是造成我焦虑的主要原因之一。后来我发现自己的睡眠特别不好，无论晚上睡得多晚，第二天我都是六点多醒的，再也睡不着（平时宿舍室友都是七点半左右起床，我之前也是七点半差不多闹钟叫醒的），而且中午午休我最多休息二十分钟就再也睡不着了（之前都是三十几分钟），但是宿舍的人都是在睡觉，而且我考虑到自己睡眠时间少，所以就一直在床上闭着眼睛，睡觉，但是睡不着，就胡思乱想了。主要想的是学习，这也不懂，那也不懂。而且我发现自己的大脑后勺是一种焦灼状态，自己能够切身体会，真真的感受到了大脑那种焦灼状态！
我以为这种状态不会持续多久，会慢慢调节过来，可是后来我发现自己这种状态不紧没有改善，反而更加严重了。在那段时期，我做任何事都是没有精力的，不想参加任何活动，注意力也无法集中，情绪低落。那段时间乔任梁因为抑郁症去世，我看了抑郁症的表现，我发现自己真的是全部吻合，自己应该是得了轻度的抑郁症，当时整个人都懵掉了。
我刚开始没有和闺蜜说，只是希望自己慢慢调节，可是后来发现自己调节不了了，我就想告诉她，当我告诉她我这段时间比较焦虑时，她当时是一种蔑视的态度说的，“你想多了，你有什么好焦虑的呢？你的学习成绩那么好，还是校优干，有什么好焦虑的呢？”我当时没有继续说了，沉默了。是的，我的学习成绩在她眼里是比较好的，可是那也是大一的成绩，和现在没关系，想着我的生理生化，我自己的压力就更大了一些。只是她当时不懂我，不懂我的焦虑，不懂我的情感。
后来我的状态一直不好，上课听不进去，大脑还是那种焦灼状态，睡眠也一直不好。而且那段时间自己仿佛是一种恍惚状态，不知道该干什么，看着同学们上课有的玩手机，我心里似乎平衡了一点，感觉自己听不懂也没关系，还有人没听呢。上一些公共基础课时大多数同学都是没有听课的，都是在那里玩自己的，我那个时候不知道该干什么，是继续听课还是玩，我不知道！一点主见也没有了。之前大一的我是非常有主见的，凡事有自己的观点，知道自己怎么做，可能是因为自己是班委的原因，自己有经常带动寝室的妹子，一起组织聚餐，活动什么的，有一种带头作用。可是大二就没有了，相反，我是希望有人来带我的，遗憾的是，没有人来带你。
那段焦虑的时期，我失去了我大一整整一年的闺蜜，一年的友谊。我思考了很多，可能是因为我自己状态不好，不知道该做什么，自己没有给够她关心什么的。我知道，自己在那一段时间我的话特别少，似乎也没有什么要说的。两个人在一起的时候多数时间是沉默，没有像大一那样无尽的话题。闺蜜是一个比较强势的人，独立性特别强，主见比较大。在我那段焦虑的时间，我都是听她的，做什么也是和她一起，好像她是我的最后一根稻草。后来由于我自己状态不好，没有和她一起去看球赛，没有一起参加活动，很多时候都是独立的，只有在上课和吃饭时候是一起的。后来的直接导火线应该是她过生日，由于种种原因，我们闹掰了。她不理我了，有的只是冷暴力。那段时间我思考了很多，到底是我哪里做错了，我哪里有不对的地方，我让她说出来，有矛盾就要解决，而不是突然的抛弃，我一遍一遍地问她，甚至达到了低声下气地问她，可结果只有她的冷暴力。后来她说“不要依靠别人，凡事靠自己”。问她她不说，我一遍一遍给她发消息，告诉她我很珍惜这一年多的感情，自己以前可能有些地方做得不对，但请她说出来一起解决。我还说可能是因为自己的状态不好，可能给她带来了负面情绪，我说我会尽快调节，恢复到那个活波开朗的自己。能说的我都说了，但是她没有回复，后来我想到了自己所有有可能的地方，我编辑消息告诉她，得到的是“你就当做是我对不起你，如果你了解我的话应该知道我做的决定不会改变。” “当做”吗？当做是你对不起我吗？ 那一刻我也好像死心了。没有再发消息。那几天晚上我睡眠更差，我在想我到底哪里做错了，基本凌晨两点多醒来，每半小时醒一次，失眠，难受。可是第二天白天照样睡不着，午休根本睡不着了。我说我等她，直到她原谅我，愿意再次接受我。（现在想来，自己当时太卑微了，把所有的错误都自己承担，只是当时特别害怕失去她）
于是，在我最需要有人帮助我，帮我走出迷茫的时候，在我最脆弱的时候，我的闺蜜离开了我，和我说再见了。 而在寝室的时候，她对另外的室友特别好，我看到了以前生活的影子，她也是那样对我说好想看到我耍朋友。如今，这样的话对另一个室友说了，出去吃冒菜也是约的另一个室友。那是我第一次觉得大学女生寝室有点像“黑江湖”，第一次觉得寝室也可以勾心斗角。那段时间我觉得寝室特别压抑，特难受。
我在每个月的心理测评上写下了一个很大的数字（数字越高就表示心理问题越大，严重时到校心理咨询室咨询。），于是没过多久，我被辅导员叫去谈话，关心（有的学生因为心理问题特别严重自杀过，所以老师在这方面很看重），解决了一点点问题。后来很久我发现自己的问题还是没有解决，自己的焦虑症更加严重，大脑后脑勺那块地方的焦灼状态更加严重，我找到了校心理咨询，说明了我的情况。那位心理老师说我能够意识到这个问题说明我对自己的要求很高，有向上追求的目标，这很好，年轻人就该有追求，而且说到学习他说这是大家学生都有的困惑，让我也不要太担心。还让我树立好的目标毕业后争取到附一院去规培。 这个之后一段时间我似乎找到了一些方向。但后来我的学习还是没有解决，焦虑没有根本解决。
后来又出现了新的问题，我的月经三个月没有来了，可能原因就是因为我自己太焦灼了，影响了生理周期。我还下载了《春雨医生》，在线咨询。后来去医院检查，吃了药让月经先来，再查激素，治疗。
一拖再拖，时间接近了期末考试，紧张的复习生活开始了（我们学校基本上离期末一个月前开始复习），最开始的那几天我是特别特别焦虑的，想到了挂科，想到了重修。但是重修就意味着家长也知道，我们学校会把重修的人的不及格成绩寄回家里。
我还是照常上自习，上不进去的时候会玩手机，转移注意力。后来越接近期末，老师的课大多讲得差不多了，期末也近了，自己也不能再拖了，只有逼着自己学了。我翻开书，其实现在看来大多数还是看得懂，之前看不懂是没有积累到一定的程度，现在学得基本差不多，前后联系起来所以会看得懂了。再加上之前上自习，书上的内容还是有一些了解的，前后联系，找到了适合自己的学习方法，我会先把老师的PPT结合书本看一遍，因为老师的PPT比较简单，所以找到重点，把知识框架搭好，把书“读薄”，然后再细细看书，往框架里塞东西，把书“读厚”，再自己总结，回顾，再把书“读薄”，也慢慢有自己的学习目标，学习计划。
后来偶然的一次，遇到了军训时的小伙伴，两人一起上自习，她是一个比较关注新闻的人，平时了解得比较多。在她的影响下，我也开始关心时事，拓宽了自己的视野，看得开了。再加上自己复习也有方法了，所以之前的焦虑没有了，自己收获的是满满的充实。我在微博上关注了“人民日报”和“央视新闻”，还有一些搞笑热点，每天观看“杂志天下”，“爱奇艺早班机”，把之前那些不知道该干什么的时间来看这些，充实了自己，也不再那么迷茫。后来看到了那些学长学姐分享的经验贴，也蛮有收获。
其实总结起来，我走出迷茫有两个重要的契机。第一个就是期末来了，逼着自己学习，自己是可以做到的，加上一学期的只是已经融会贯通了，所以看得容易一些。 第二个就是期末新结交的那位朋友，在她身上我真的是学到蛮多，刚好弥补了之前的一些困惑。 其实最重要的就是自己的心态变了，心态好了，不再像之前那么浮躁了。自己总的来说可以说是“读书太少，想得太多”。后来在微博上也看到了很多鸡汤，有的真的是哲理。而我现在也明白了多读书的含义。在多读书，多看到不一样的生活，看到别人的人生，供自己思考。
现在想起我的那位闺蜜，我能说是在错误的时间遇到了她。她不懂我，我也不怪她。没有真正经历过根本没法理解什么是感同身受，针没扎在你身上，你永远不知道到底有多痛，就像你面对哮喘病人呼吸困难，很迷惑，周围空气这么足为什么会呼吸困难呢。我们谁也没有错。现在我们只是普通的室友。后来看了《误入浮华》这本书之后，我更加能够理解我和我闺蜜之间的情感了。只是希望在感情不在之后，都能够好好地拥有自己的生活。
最后，抱歉啊，各位读者，由于本人水平有限，很多想表达的都没能表达出来，写得也比较乱，希望大家多多包涵，如果能够引起共鸣帮到你的话是最好的啦。
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