2023年跑了249天，95个半马，配速在七八分钟以内，北京半马跑了2小时48分。其中10月份跑了584公里，包括跑了26个半马，并且都在3小时内完成。
记得去年我和伙伴们约定了挑战2023公里，每天都不少于五公里，那时候我还是有压力的，而且是我跑步状态还不错的情况下。
这一下子四千多公里，大家能想象吗？就是小伙子也很难承受这样的强度，但是这位跑友确切说是位老人，但在这样的跑步成绩面前，我们必须服气地称为大哥，这位大哥今年87岁。
张大哥基本上八九点睡觉，早上四五点起床。冬天一般在四点半，五点起床跑，夏天四点起来跑。
87岁，在我们身边大家可以看看都是什么状态，而张大哥每天倔犟地跑，真是在跑步生态中为我们树起了顶级榜样。
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如果问起张大哥为什么坚持下来，跑步的原因和动力是什么？
一是锻炼身体。二是交朋友。
大哥说的很轻松，但对于八十多岁的老人来说，这都是难得的生活。
一般情况下，人到了这个年纪，都很少动了，越不动越退化，也许真的是这样。
我见到六十多岁的老年人都开始溜鸟了，然后是各种养生，但是这位大哥从他的状态看，真的让人惊叹。
说实话，这是一位跑友分享的视频，我本人并没有见到真人，对此的真实性也不敢保证，为什么这样说呢？
我真的不敢相信。
后面会附上原始视频，大家也都会看到张大哥的风采，确实让人敬佩，应该真实令人佩服。
张大哥说，他每次跑完也累，回家吃完饭就恢复了。
这种恢复速度我也是惊呆了，感觉就是小青年很快就恢复了，这是张大哥多年跑步积累的底气。
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张大哥说他跑步的动力就是锻炼身体，交朋友。
这恰恰是说出了跑步最顶级的好处。
锻炼身体延长生命长度，交朋友丰富生活质量。
人到了一定年龄，或者说条件允许后，总会想吃点好的，以便活得久一些，但是什么是好的呢？
现在生活水平看似提高了，但是吃的东西却让人琢磨不透，压根不知道什么东西者是好，只有各种商业宣传和介绍。
年轻人都很忙，但凡有点劳动能力和挣钱本事的，都没有停歇，腾出时间来交朋友更是不太现实。
而跑步可以带来这一切。
八十多岁的张大哥仍然在不断地锻炼身体，这说明他对自己的身体素质也是很有自信的。
也在不断地交朋友，你能想象吗，如果我们到了这个年龄还有心思和能力去交朋友吗？
张大哥在八十多岁仍然有这样的心态，已经是相当不错了，这就是年轻啊，不仅对自己的身体有信心，对自己的精神和生活状态也是很有信心的。
我觉得我们可以从张大哥身上看到什么才是年轻，什么才是动力。
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大家知道，我最近一直在和跑友们交流慢跑，就是根据我们自身的实际情况去跑步，不要追求距离和长度，但是如果你有条件完全可以放飞自己。
就像这柆张大哥，我们并不能简单地说，年龄大了，不能这样跑啊，这就有点像天赋型选手一样，身体素质好，就是没有问题。
有的小年轻没跑几次，就把腿跑坏了。
还是要因人而异。
这段时间我也看到，慢跑群里的跑友可以轻松地做自己，跑不快就跑慢点，跑不长，就跑短距离，自己开心就行。
就是到现在，大家都是根据自己的实际感受去跑步，不用太着急，也不用太过于追逐某一项目标，自己跑给自己享受。
马上就要新的一年了，不管您有什么新的打算，生活都离不开运动，就从跑步开始吧。
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