13/28 阅读前先提升与书籍的亲近感
今天继续读《高效阅读》。读书笔记有两点：
一、注意力呼吸法：
阅读前先做1分钟的深呼吸。深呼吸不能完全管控注意力，但经过对大量人的试验反馈，1分钟的深呼吸确实能够有效提升注意力集中。阅读前先调整好状态，直接影响阅读效率。
二、提升与书籍的亲近感：
用1分钟的时间，以最快的速度，让眼睛来不及看清书中内容的速度，多遍翻页。此举，可与书籍产生亲近感。这就是心理学上的“潜意识效应”以及“启动效应”理论。
“随意翻阅”是将无意识状态下获得的信息资源输送到大脑的潜意识里。头脑在无意识的状态下，最自然放松，接收能力更强。
关于书中提到的“随意翻阅法”能与书籍产生亲近感，我还没有进行验证。今天只是把书中重要的内容摘取出来。有兴趣的朋友可以去试验试验。欢迎在评论区给出试验心得。
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