初秋,身体其实挺难的!
一边处理夏日残留的暑湿,
一边要应付秋日来临的燥气。
对身体最好的支持,
就是不要伤害体内的津液,
以免加重体内的燥热,
出现干咳、便秘、上火等问题。
熬夜伤津液
睡觉养阴,熬夜则容易伤阴液,导致体内津液不足,出现虚火,所以最好晚上10点入睡,小朋友9点入睡,早睡是最好滋阴润燥的方法。
大量出汗伤津液
秋季主收,适量运动可增强体质,但需避免大量出汗,留汗过多则易伤津液,造成津液不足,产生燥热。
错饮食伤津液液
秋天少吃辛辣、燥热的食物,过量使用伤津液,如果感觉唇干、大便干燥、皮肤干,需调整饮食,吃一些润燥生津的食物,如莲藕、银耳、百合、荸荠、黑芝麻、蜂蜜等。
不良情绪伤津液
初秋,放慢生活脚步,收敛心神,少一点郁闷,郁而不发,可使气机紊乱或诱发阳气亢盛上浮而化为火热,火热则易伤津液,出现虚火。
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