初秋,身体其实挺难的!

作者: 慈艾工作室 | 来源:发表于2020-09-18 08:38 被阅读0次
    初秋,身体其实挺难的!
    一边处理夏日残留的暑湿,
    一边要应付秋日来临的燥气。
    对身体最好的支持,
    就是不要伤害体内的津液,
    以免加重体内的燥热,
    出现干咳、便秘、上火等问题。

        熬夜伤津液

            睡觉养阴,熬夜则容易伤阴液,导致体内津液不足,出现虚火,所以最好晚上10点入睡,小朋友9点入睡,早睡是最好滋阴润燥的方法。

        大量出汗伤津液

            秋季主收,适量运动可增强体质,但需避免大量出汗,留汗过多则易伤津液,造成津液不足,产生燥热。

        错饮食伤津液液

            秋天少吃辛辣、燥热的食物,过量使用伤津液,如果感觉唇干、大便干燥、皮肤干,需调整饮食,吃一些润燥生津的食物,如莲藕、银耳、百合、荸荠、黑芝麻、蜂蜜等。

        不良情绪伤津液

            初秋,放慢生活脚步,收敛心神,少一点郁闷,郁而不发,可使气机紊乱或诱发阳气亢盛上浮而化为火热,火热则易伤津液,出现虚火。

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