今晨去附近公园跑步，目睹到林荫道上飘零的秋叶，犹如一片金色的世界。行走在枯萎的落叶上，发出沙…沙…的音声回响在耳畔，仿佛间踏上了归家的路，在意识深处觉知着生命的尽头离自己并不遥远。是啊！时光荏苒，日月如梭。不知不觉临近“耳顺”之年。自己忽然觉得人生并非人们所说的那么漫长。因为心与童年之间没有距离，一切的过往都回归于刹那，没有了彼此的对立，只有呼吸的出入。
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诚然，人生苦短，世事无常。人生就像一列单向的列车，生命何时落下帷幕？谁也没有丝毫的把握，或许一切皆有可能。故而，应该无比珍惜每一分仅有的时光，把余生过得更加充实圆满。
一：物以稀为贵。对自己的饮食应该要合理安排。要善于鉴别什么样的物品食用有益？什么样的物品食用有害？在自己心里应该有个数。为了尽可能保持身体的健康，对保健类的药品尽量少用甚至不用。而且对健康不利的我们一定要远离并戒除。千万不能让欲望牵着鼻子走，进而放纵了自己，欲望越大失望越大。导致自己的身体造成不必要的伤害。
要知道自己在身强力壮的时候所养成的不良嗜好，到了晚年就会与我们的身体进行秋后算账。因为年龄不饶人呐，千万不能与它赌气。不要以为自己像年轻时候那样，信马由缰什么事都可以做，不自量力地去做不该做的事，一意孤行就会对自己生命的不负责任。如果条件允许的话可以对自己的饮食做全面调整，也是对生命延续的有力保障。我们必须顺其自然，改变一部分还不如改革整体为好。如果你觉得自己的某种嗜好对身体有害，你就应该设法戒除。但是想改变一种根深蒂固的陋习，就必须循序渐进逐步深入，不可急于求成。
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二：心态决定一切。经常保持一种坦然的心境，要精神畅快，笑口常开，这时延年益寿之秘诀。必须克制嫉妒、暴躁、焦虑、抑郁、嗔怒、苦闷、烦躁等不良情绪。自心中经常充满希望、信心、意乐，最好常有包容之心，但不能欢乐过度，以免乐极生悲。
生活中不要为一些鸡毛蒜皮的小事儿斤斤计较，争得脸红脖子粗，闹得彼此伤了和气。要多欣赏一些优美的风景，经常阅读一些自己喜欢的报刊、杂志、书籍。要学会随缘而不随便；认真而不执着；放下而不放弃。世间一切万物皆在变化之中，而唯一不变的就是变化。要以智慧的心态去处变不惊，活得坦然自在。
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三：生命在于运动。对中老年人而言锻炼身体是一件极其重要的事。请勿滥用药物，动不动随便吃几粒药，养成了一种对药物的依赖。这样做一旦疾病降临药物就会不在生效了。但是也不能忽视对身体的一些小毛病，必须防微杜渐。要持之以恒，不能吊儿郎当轻视加强对身体的锻炼。显而易见，如今家喻户晓的钟南山院士一辈子特别重视对身体的锻炼，钟老虽然八十多岁；但仍然身体健硕，精神矍铄，也是我们中老年人锻炼身体所借鉴的典范。只要具有健康的体魄，一切疾病痛苦就会自然远离。
四：古为今用中庸之道。古人以为增强体质的方法之一，尽力适应两种相反的生活习惯。在我看来，最好还是加强那种对生命有益的生活习惯。比如：对禁食与饱食要提倡早上吃好，中午吃饱，晚上少吃的饮食习惯。对睡眠与失眠要尽量做到科学合理的充足睡眠时间，因为不会休息就不会生活。对静止与运动要做到动静结合，自然协调，不可偏颇。对性格的外向与内向还是以豁达开朗，不卑不亢为佳。进行广泛地锻炼身体与合理饮食相结合，方能拥有强健的体魄。在此衷心祝愿一切中老年朋友健康长寿，阖家幸福！
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