成长日课13/365
我是一个特别不喜欢胖的人,但是自己从小就是个很容易胖的人,所以与体重作战这个话题从来没有远离过我的生活。
说到减重,我尝试过很多种方式,好不容易通过自我管控把体重控制在了一个比较理想的范围,而这其中在迈开腿的这件事上经历过的反复,想着自己都觉得很好笑。
那天在咨询的时候,我还跟墨墨说,我是一个体感特别好的人,所以不太愿意让自己太辛苦,可是只要我一看见自己的体重超出了理想数值,我就立刻紧张得马上开始运动,但只要等体重降下来了,我又会开始出现懈怠,哎!说到这里,自己都觉得不好意思了。
我很清楚自己在看见体重超标时的那种警觉性,但我更理解不想运动时给自己找理由的那种鸵鸟心态,人性两个字真的不是轻易就能抗拒的。
经过这么多年的反反复复,受过用力过猛的伤,也体会过满柜子的衣服都快不能穿的紧张,到现在我终于明白了自己为什么如此纠结于迈开腿的痛苦。
因为自己太追求完美,要么不做运动,要做就不愿意敷衍了事,对于那些只做半个小时,总觉得是浪费时间,每次都希望有氧、无氧、拉伸做全套,感觉这样才算是一次完整的运动,可是这样做一次基本上都需要90分钟,如果工作忙,这个时间又很难满足,所以就干脆选择不做。
在这样的觉察下,我终于知道强迫症对自己的毒害有多严重了。有了这样的认知,我决定等腿上的伤好了之后,就开始以每天至少半小时为目标的开展锻炼,别想那么多,先动起来再说。
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