刻意练习

#写作第七天#刻意练习

今天晚上八点钟，有幸听老师讲了关于写作和情绪的课程，因为开始有点事情耽误，后面是爬楼听完了。老师讲了不少的内容，有些内容当时打动了我，但听完后也许进入潜意识了吧，头脑里似乎没有特别印象，给我最深的印象是老师所得四个字“刻意练习”，这几个字进入了我的内心，印象深刻。我想写一些关于这四个字的文字。特意百度了一下“刻意练习”，正好是一本书的名字，我看了一个简书的人写的收获，比我现在能想到的内容深刻。我把链接附上（https://www.jianshu.com/p/61c60e13be0d）可以学习和回顾。

这两天开始跟着女子学堂，学习形体的动作，在这个过程中，我们体会到刻意练习这几个字的含义。昨天基本上去远程上课的时候，课程开始半小时或者更久了。今天我是准时上课的，从开始的伸展开始，我发现看起来简单的内容，实际练习起来并不简单。看起来慢吞吞的动作，原来大有学问。如果想把一个动作做标准，并不像想象的那么简单；而且老师做的优雅的动作，自己做起来完全变了形。老师第一眼看起来长的并不像我们平时的那种美貌，但是越来越美丽，特别配合端庄的仪态，让人觉得美的动人，像醇的酒，经过了生活的洗礼，味道更加的浓郁。老师说这些看起来简单的动作，她已经反复练习好几年。每天、每周、每月积累下来，身体就会有一些变化了。我做了伸展和脖子、肩膀的练习，我感受到我似乎长高了一些。对于我这样的运动缺乏族，肩膀和脖子训练特别重要。很高兴有这个机会，可以停下来和自己的身体进行对话，也能对自己的状态调整。其实生活和工作并没有什么紧急，非要牺牲自己的健康，而放不下的。如果工作是疲于应付，无法深入思考，也无法去刻意练习，也无法去提升，这样自己无法进入优良的循环状态。继续下去的结果，是更加的疲于奔命，更少的学习和思考提升的时间，更少的自我选择的机会。就像环卫工人或者服务从业者，也许已经很努力了，特岛的报酬，还是那么有限。所以还是需要，跳出安全区域，从我自己来看，我实际是一个惧怕改变的人。改变会让我产生更多的不安全感。我常告诉自己我需要安全感，但是，如果惧怕改变，就不敢改变，这种安全区域反而有一天让我们失去安全感，因为这样的固步自封，让我们停滞不前，没有去学习和思考，从而随着年龄的增大，选择越来越少。所以，我们选择我们需要提升的方向，反复去刻意练习。所谓刻意练习，是有目的性的，不是随意的，是有针对性的。如果能坚持，也是因为我们瞄准了一个目标，并且相信我们能赢，并不断为之付出努力的过程。这个过程中，我们可能需要经常跳出安全区域，坚持，坚持，不放弃。我觉得这样其实很cool，就像周杰伦追寻音乐梦想的过程。it‘s so cool，come on baby！