白话双节棍｜特有技术（四）

关于“双节棍特有技术”已经写了好几天，也训练了好几天，动作也是越来越多，与此同时，“双节棍特有技术”的框架，也开始慢慢地浮现出来。

为了方面让你看到整体的框架，也为了让自己更清晰地知道，那些动作做了，那些还没有做，我做了一个进度图：

上边出现的动作，都是前几天训练过的，被“标注”的是今天要训练的动作。

有了这个脑图，我们就能更清晰的认识双节棍，知道在“特有技术”里有那些动作，知道那些动作属于那个部分。

第一部分，双节棍特有技术

说到特有技术，这要从“发力、反弹、换、转、舞”开始，这句话里，包含了双节棍的五大特有技术。所谓的特有技术，指的是这些动作来源于双节棍本身的属性，也就是说，只要你看到，一眼就能识别出这是双节棍动作，而不是其它。

一、换手

1.体前换手

刚开始练习双节棍的时候，这也是一个重点练习的基本动作。不过，在后来的实际运用中，比如表演，一般很少是用到它。至少，按我练习双节棍的的风格来说，这个动作几乎使用不到。

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二、舞花

1.左右逢源

“左右逢源”也叫“小舞花”，非常重要，也非常基础的一个动作。这个动作在刀、剑套路里都能找到影子。如果是成年人，没有武术基础，要想练习“刀花”是比较吃力的，因为成年人的手腕，相对于孩子来说，会显得很僵硬，不那么灵活和柔软。

但如果是练习双节棍，就没有这个后顾之忧了，手腕的僵硬，完全可以通过“链子”抵消掉掉，帮你实现舞花梦。

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2.狂龙乱舞

“狂龙乱舞”是由“左右逢源＋反八字舞花”的组合而成。

第一次看到这个动作的时候，感觉特别的炫，当时，也没有人告诉我它是由“左右逢源＋反八字舞花”的组合而成，完全是看一眼，然后，自己回去靠时间慢慢琢磨出来的。

等会了之后，在复制到另外一只手上，然后再同时用两根棍子做这个动作。

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运动从我做起，这两天天冷，建议大家多动动，增强免疫力，预防感冒。