塞利格曼可以说是心理学史上起着开拓性作用的重要人物。在他以前的心理学注重将身处黑暗中的人拉出来，而在他以后的心理学则关注到提高普通人的幸福感这一点上。
与心理学一样，塞利格曼也曾执着于思考如何最小化自己的痛苦，如何减少抑郁，如何安抚愤怒的同事等。但正是因为意识到，即使是解决了所有的问题，这一切也只是个零，塞利格曼才开始改变自己的思考方式——不再执着于纠正缺点，而是开始搭建美好；不再试图让自己少一些不快乐，而是让自己捕捉到更多快乐。于是，如同心理学一样，塞利格曼也冲破了人生路上的无助和黑暗，走向了积极和幸福。
我的个人生活和心理学都从绝望升华到希望，从黑暗穿过阴霾走向了光明。——塞利格曼
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本文标题：认识自己，接纳自己
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