前言：
这半年我一直在想一个问题，身边很多的同龄人、亲戚、前辈，生活水平都不差。但是，为什么过得不怎么开心呢？
当今社会发展飞快，整体的物质水平都在上升，人们已经不再像过去那样，整天为了吃不吃得饱而发愁。可是，当物质生活水平得到解决和保障之后，却迎来了新的问题——精神生活的匮乏和矛盾。
吃不吃得饱只是单项的生理性困惑，可是过得开不开心却是多元并复杂的精神性困惑。
人们的烦恼升级了，所以就不再像以前那样，那么容易就可以获得到快乐了。
正文：
在思考和总结了一段时间后，我发现有“五大凶手”可能会夺走我们的快乐：
“凶手一”：生活太过于空虚
很多人在物质生活水平丰盈之后，没有建立和发展好精神世界。通俗点说，就是没有爱好。
没有爱好的人，在吃饱睡好穿暖之后，时常会觉得空虚和乏味。
一味的在娱乐和放松的生活下荡漾，看似光鲜亮丽，实则寂寞空虚。“好无聊啊”可能是他们挂在嘴边频率最高的一句话了。
那怎么才能解决这种内心的空虚感，并寻找到自己的爱好呢？
多尝试一些自己不知道的领域，各种球类，舞蹈类，艺术类，绘画类，乐器类，等等。
互联网这么发达，想接触并了解一件新的事物可并不是什么难事。
那怎么评判这东西是否能成为自己的爱好呢？
当你在做这件事情的时候，会有一种内心的满足感。而且，还有很关键的一点是，你不会觉得累。
因为喜欢，你的内心会呈现出一种比较放松的状态。而这，就是爱好的魅力所在。
有了爱好，我们就可以在物质生活丰盈的同时，填补精神生活。
“凶手二”：对自己要求太高
严格要求自己，的确是一种非常好的自律行为。
但是，很多人把要求制定的过于苛刻。这些目标，可能是自己拼尽全力也未必达的到的。所以，痛苦就产生了。
可你要知道，只要一直在路上，自己是在进步的，可是在自我要求过于严厉之后，就会潜意识地忽略掉自己“未达标”的那些进步，从而责怪自己，否定自己。
其实，这完全是自己给自己找不痛快的一种做法。
那如何调节这种心理呢？
首先，认可自己的进步。一个一直否定自己的人，是不可能走得远的。
其次，根据自己可规划的时间、精力值、还有学习能力制定一个有一点挑战，但是努力一点就可以够得着的目标。
最后，不要在前期就和这个领域的资深前辈们去比较，这样只会打击自己的自信心。当然，可以把他们当作一股正向的方向和能量，然后每天吸取他们的能量和优点，超越昨天的自己就好。
千万别贪快，短时间内的全速奔跑，真的比不上长时间的匀速前进。
“凶手三”：有事没事总想太多
想太多，好处是可以把一个问题细分化，处理的更好。坏处是无中生有，滋生出一些负面情绪，增加心理负担。
但是大多数人都把握不好这个度，所以往往都是弊大于利。
想太多可能在处理工作上的事情时，会是一种优势。因为思考缜密，不容易出差错。但在生活当中，可能就不太妥当了。
因为如果生活也像工作那样紧绷，每件事都想太多，最终只会导致精神压力过大，烦恼连连，甚至失眠。
那如何调节有事没事总想太多这个问题呢？
如果比较闲，可以适当的找一些事情让自己充实起来。忙起来的时候，就没有时间想乱七八糟的了。
如果比较忙，就尽量给自己减压和放松，可以试试冥想，这是一个很好减压的方式，而且冥想还能让人的精神得到调整和放松。
还有很重要的一点是，养成一种简单决策习惯：遇到需要决策的事情时，根据自己的认知和利弊权衡能力，做出决策和判断。然后就不要再想过程会怎么样，结果会怎么样了，而是等到真正的结果出来以后再说。
当渐渐养成这种决策习惯后，就不会给自己脑子里乱七八糟的预设和想法所困所扰了。
“凶手四”：不懂得劳逸结合
一般给这种问题所困的人，有两种：一种是过度放松，一种是过度紧绷。
其实劳逸结合这个词，已经是给大家说烂的词了，就像早睡早起和三餐饮食要规律那样。可尽管如此，为什么还是有那么多人做不到呢？
因为劳逸结合这个词只告诉我们一个做法，并没有给我们明确的步骤。比如，如何根据自身的情况，来判断出劳占百分之几，逸占百分之几，还有分别要怎么分配等。
这就是为什么很多人说听了很多道理，却依然过不好这一生的原因了。我们多数时候，只是听了，但不知道该怎么落实，所以听了也没用。
那怎么根据自身的情况，劳逸结合呢？
首先，我们要想清楚自己的价值观是什么，每个人价值观不同，劳逸结合的方式和比例也是不同的。
比如，你想在事业方面有所作为，闯出一片天那种，那你放松的百分比就要减少，尽量多腾出时间给事业。然后，当你非常疲惫，身心压力超负荷的时候，就可以放松放松，让自己休息一下。这时候的那一点点逸，就能发挥出极大的作用。
如果你想生活比较平衡，不想有太多压力那种，那就可以试试五五分。工作的时候就工作，工作之外的时间就放松。
如果你让事业为主的人，过多的放松，他们只会增添更多的愧疚感和危机感，并不会得到真正的放松。如果你让生活为主的人，过多的劳动，他们也会觉得压迫和不舒服。
所以，弄清楚自己的价值观，并问问自己想过什么样的生活，从而根据自身的实际标准来进行劳逸结合，才是最适合自己的方式。
“凶手五”：瞄准自己的缺点
有这类烦恼的人，多数都不太自信。
不自信的人，心态不稳定，而且时常处在烦躁，不安，恐慌，害怕当中，然后任由糟糕的情绪消耗着自己。而且，还容易自我否定，产生自卑感，从而在心里堆积一些负能量。
不自信的人，总会觉得自己不够好，自己不优秀，自己很糟糕等等。所以啊，瞄准自己缺点不放的人，怎么快乐的起来呢。
那怎么改善这种心态？
首先，练习自我肯定。
在《心里暗示力》这本书里，有提到过一个观点：在心里不断的进行一种心理暗示，只要时间足够久，这种心理暗示会影响你的潜意识，然后慢慢的得以实现。（前提是不违背客观规律：例如暗示断掉的手臂可以再次长出来）
每天在心里进行积极的心理暗示，慢慢地把自信注入潜意识里，从而增强自己的自信心。
其次，正视自己的缺点。
每个人都有其短处，这很正常。但如果老是拿着“放大镜”刻意放大自己的缺点，进行自我否定，那这就是一种极端，并且有点心理扭曲的做法。
可以试着用全局观的角度去看待自己。全局观的好处就是，可以让你慢慢的明白既有优点，也有缺点的自己才是最真实，最完整的。
多肯定自己，然后正视自己的不足。只有将心态像这样摆正以后，才会摆脱那些不必要的烦恼。
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