2018年5月2日，清晨51kg
2018年5月3日，清晨50.9kg
2018年5月4日，清晨51.3kg
2018年5月5日，清晨50.8g
本月目标：50.7kg开始减肥，计划瘦4斤。到月底达到48.7kg
昨日运动量：11.11km
昨日摄入食物：早餐：瘦肉鸡蛋汤米粉小碗，一口芝麻糊
午餐：豆腐猪红焖肉片（发现这道菜学生也很喜欢），生菜，西兰花炒肉，玉米胡萝卜骨头汤，米饭
下午4点：核桃一个，半碗汤米粉
下午5点：火龙果一个
下午6点：油炒生菜一碗，
晚上9点：三口粥，一块骨头肉
时刻记得的奖励，激励自己继续坚持：
达到第一阶段（98斤）的奖励：
1敏敏赠送的小米体脂称一个，
2海丰一日游（和萍姐同行，不知她是否记得承诺），
3咕咚品牌运动胸衣一件，
4新添置一套运动紧身装，
5亚瑟士跑步鞋一双（淘宝购买即可），
6无印良品白鞋一双
达到第二阶段（95斤）的奖励：香港购置耐克跑步鞋一双
达到第三阶段（90斤）的奖励：穿泳衣学游泳，拍亲子照
姐姐达到一百首古诗的奖励：1，哑铃一对（已收到），2海丰一日游（还在等妈妈的98斤），3安迪奶奶送的礼物（公主书三本）。
看昨天的体重图，很明显，当我有意识减少晚餐的摄入，加上早上晨跑的11.11km，就会发现，只要控制吃，尤其是晚餐，一定可以把体重减少下来。
回顾昨天进食：早餐，是山哥做好的，很明显，他是用小碗装的，我感到非常的满意，虽然从来不陪我跑步减肥，也不监督我饮食，只知道叫我“多吃点，还要不要其他的？”但昨天用小碗装，确实让我满意。而我很喜欢汤米粉，但我在咀嚼肉片的时候，有意识的咀嚼了15次，以前是狼吞虎咽，现在是细细咀嚼。发现咀嚼下来的好处是再也不怕咽到，因为咀嚼成了肉末。
中午是和平时一样吃饭，没有控制而我也有意识减少分量。米饭是没有吃完。菜是吃完了，豆腐猪红这道菜，很快就光盘了，说明学生也很喜欢吃，当我想添的时候，却发现，猪红只有两块，我知道柔柔爱吃，于是夹给她。经常想起景说的那句话“给孩子们吃会带来欢乐，你吃了带来赘肉。”
学会了分享，也学会了把好吃的给女儿和学生。
可能是中午吃少了，到了下午，很快就饿，一到厨房，锅里有汤米粉，控制不住，吃了半碗，告诉自己，这是淀粉类，真的得少吃，可是一想到才四点钟，不怕，还是吃了。半碗真的不是我的分量，吃不饱，开始忙碌。然后就去买火龙果。买火龙果还成了段子手，想想这样的我真有趣，所有的一切都让我过得这么有趣。
把日子过成段子
到了晚上8点，开始饿了，告诉自己，吃一个火龙果。很快就发现，便宜没好货，有两个火龙果里面有虫，而我就一个个拨开，一层一层看着其他得火龙果还有没有虫子，惹来柔柔和其他学生得观看，我们的体会是，如果吃东西变得这么讲究，估计有很多的食物都不能吃了。最终我也没吃，看着黄色的虫子，以后都不想吃火龙果了。
小确幸:1，前一天晚上柔柔和希希都跟着我一起九点入睡，等我跑步回来八点，她们已经刷牙洗脸换好衣服下楼了。果然，早睡促进早起。要想孩子变好，首先还是得靠父母先改变。
2，接到只有节假日才发来微信的堂弟，说去长沙，问我长沙好玩好吃的，我顺口让他带了酱板鸭，感觉酱板鸭一来，我又得和美食做斗争，然后一想，酱板鸭吃了不会发胖。
3，昨天跑步在想，30岁了，还能有梦想吗？30岁房子都没有的人，还能有梦想吗？我爸爸32岁才结婚，这么一想，似乎我还有时间，如果可以像外婆活到89岁（现在还在活着），那我还可以跑步58年，坚持写58年。
想到咪蒙40岁才成为北漂，咪蒙老公罗先生40岁开始学日语，似乎我还很早。
昨天跑步在想，改写《后来的我们》，写我想要的女权版本的小说《后来的我们》，一边跑步一边被自己的构思笑，昨天跑步特别的轻松，今天跑步继续想。
今天找时间把构思写下来。
网友评论