前几天,计划去旅游,早晨四点钟闹铃就想了,睁开眼的感觉却是鼻子不通气,我敏感地感觉到是头天晚上读书时吹空调感到冷了。
怎么办?
我先告诉自己,我受了风寒侵入,快速地切了姜末做了姜糖水,喝了小半碗,带了一大杯。用吹风机对着大椎穴和后背吹了一会儿,吹得鼻尖想出汗。最后,在腹部抹上活力霜,让肚子感觉暖暖的。一路处理下来,鼻塞的感觉减轻了很多。上车后,一直睡觉,大约睡了三个小时,到目的地时,身体所有的不适已经没有了。
倾听身体的声音,保持对身体的看见而不是对抗,从容接纳不舒服的来来去去,与她和平相处,就会发现,她是我的朋友,她来提醒我应该注意什么了,不抗拒,不压制,温和地对待她,她也就如一阵风,该来时来该走时走,做一个自如的人。
今年,疫情影响,让我有时间真正关注自己的身体,从正月里冥想看到拘束于一个大大的寒冷的气囊中孤独的、无助的、怯懦的、小小的自己,再结合自己满头白发的少白头,我明白自己的身体和心灵卡顿了。心
从《谁在我家》《调整情绪治愈你的病》《语言的魔力》《求医不如求己》《了不起的我》中,我不断地寻求力量与帮助,我也在不断地直面情绪,在困顿与纠结中,面对一次次结束、迷茫、重生。
有次,做了一个奇怪的梦,自己不小心惹上了骗子,在与他们斗争的过程中,自己感觉甩不掉,也没报警,躲避,最后把自己躲到一个小夹道中。在选择战与逃的过程中,我不自己觉地选择了逃。觉察当下,发现自己关系处理模式。有时,为了息事宁人,我选择沉默,这也往往会造就了别人对待我的模式,可以“肆无忌惮”,可以不考虑我的感受,当我意识到自己的问题时,我学会了选择,我学会了表明自己的立场,温柔而坚持。我不断树立自己的界限。
同时,只要有时间,我就动手捏捏、敲敲、拍拍、揉揉身体肌肉、穴位,艾灸、刮痧、拨罐等等,最近每天揉揉地筋,经常性地刮炙头部。这些都起作用了吧,竟然感觉多年不出汗的头顶前部分想出汗的节奏,经络想通吧。有一次,坐在车里,关注呼吸,呼气时感觉有热量向脚底涌动,整双脚都是热的,到脚趾,到脚后跟,到脚面,温热的感觉好舒服。
有天下午开会,一直在空调屋里坐着五个小时,腰凉,次日让女儿帮我买了个护腰戴上,下午就没有那种感觉了。关爱自己,从当下做起,我们改变不了环境,但可以适应环境。
情绪上,允许各种情绪的存在,允许自己呆呆的,笨笨的,傻傻的,不再纠结。
007战友分享的一句话,好喜欢,“爱如同彩虹,完整的是白色的光,拆开了却有不同的颜色。每个人最终都会认识到自己就是那白色的光,只是在那之前,我们会经历很多事情,帮我们认识我们自己。”
在不同的阶段,每个人都是姹紫嫣红的,却也是白色的光的一部分。
工作中,忙而不乱,忙而不急,一切都是最好的安排。不由想起《大学》中的一句话“知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。”
人从来不是静止的,总是在不停地发展和变化。如果说关系的视角让我们把自我跟他人相连,那变化的视角就会让我们把现在跟过去、未来相连。
用变化的视角看,我的现在是由过去积累起来的,同样用变化的视角来看,我的未来是由一个个现在组成的,十年后我在哪,我想在哪,我现在能做什么,我愿意做吗?
一眼看到头的人生不是我想要的,那我想要什么?我现在能做什么?面对人生中一个个大大小小的终结、迷茫、重生,所有的偶然与意外里总是包含着一起耐人寻味的必然。
无论想成为什么样的自己,首要条件是自己这个个体的存在,身体是革命的本钱,没有了身体,一切皆是虚无。所以,从当下开始,对身体多份倾听与看见。
用《牧羊少年奇幻之旅》里的一句话“当你全心全意地想做一件事时,全世界都会来帮你。”当我全心全意想成为“了不起的我”时,全世界都会来帮我。
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