对身体多份倾听与看见

前几天，计划去旅游，早晨四点钟闹铃就想了，睁开眼的感觉却是鼻子不通气，我敏感地感觉到是头天晚上读书时吹空调感到冷了。

怎么办？

我先告诉自己，我受了风寒侵入，快速地切了姜末做了姜糖水，喝了小半碗，带了一大杯。用吹风机对着大椎穴和后背吹了一会儿，吹得鼻尖想出汗。最后，在腹部抹上活力霜，让肚子感觉暖暖的。一路处理下来，鼻塞的感觉减轻了很多。上车后，一直睡觉，大约睡了三个小时，到目的地时，身体所有的不适已经没有了。

倾听身体的声音，保持对身体的看见而不是对抗，从容接纳不舒服的来来去去，与她和平相处，就会发现，她是我的朋友，她来提醒我应该注意什么了，不抗拒，不压制，温和地对待她，她也就如一阵风，该来时来该走时走，做一个自如的人。

今年，疫情影响，让我有时间真正关注自己的身体，从正月里冥想看到拘束于一个大大的寒冷的气囊中孤独的、无助的、怯懦的、小小的自己，再结合自己满头白发的少白头，我明白自己的身体和心灵卡顿了。心

从《谁在我家》《调整情绪治愈你的病》《语言的魔力》《求医不如求己》《了不起的我》中，我不断地寻求力量与帮助，我也在不断地直面情绪，在困顿与纠结中，面对一次次结束、迷茫、重生。

有次，做了一个奇怪的梦，自己不小心惹上了骗子，在与他们斗争的过程中，自己感觉甩不掉，也没报警，躲避，最后把自己躲到一个小夹道中。在选择战与逃的过程中，我不自己觉地选择了逃。觉察当下，发现自己关系处理模式。有时，为了息事宁人，我选择沉默，这也往往会造就了别人对待我的模式，可以“肆无忌惮”，可以不考虑我的感受，当我意识到自己的问题时，我学会了选择，我学会了表明自己的立场，温柔而坚持。我不断树立自己的界限。

同时，只要有时间，我就动手捏捏、敲敲、拍拍、揉揉身体肌肉、穴位，艾灸、刮痧、拨罐等等，最近每天揉揉地筋，经常性地刮炙头部。这些都起作用了吧，竟然感觉多年不出汗的头顶前部分想出汗的节奏，经络想通吧。有一次，坐在车里，关注呼吸，呼气时感觉有热量向脚底涌动，整双脚都是热的，到脚趾，到脚后跟，到脚面，温热的感觉好舒服。

有天下午开会，一直在空调屋里坐着五个小时，腰凉，次日让女儿帮我买了个护腰戴上，下午就没有那种感觉了。关爱自己，从当下做起，我们改变不了环境，但可以适应环境。

情绪上，允许各种情绪的存在，允许自己呆呆的，笨笨的，傻傻的，不再纠结。

007战友分享的一句话，好喜欢，“爱如同彩虹，完整的是白色的光，拆开了却有不同的颜色。每个人最终都会认识到自己就是那白色的光，只是在那之前，我们会经历很多事情，帮我们认识我们自己。”

在不同的阶段，每个人都是姹紫嫣红的，却也是白色的光的一部分。

工作中，忙而不乱，忙而不急，一切都是最好的安排。不由想起《大学》中的一句话“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”

人从来不是静止的，总是在不停地发展和变化。如果说关系的视角让我们把自我跟他人相连，那变化的视角就会让我们把现在跟过去、未来相连。

用变化的视角看，我的现在是由过去积累起来的，同样用变化的视角来看，我的未来是由一个个现在组成的，十年后我在哪，我想在哪，我现在能做什么，我愿意做吗？

一眼看到头的人生不是我想要的，那我想要什么？我现在能做什么？面对人生中一个个大大小小的终结、迷茫、重生，所有的偶然与意外里总是包含着一起耐人寻味的必然。

无论想成为什么样的自己，首要条件是自己这个个体的存在，身体是革命的本钱，没有了身体，一切皆是虚无。所以，从当下开始，对身体多份倾听与看见。

用《牧羊少年奇幻之旅》里的一句话“当你全心全意地想做一件事时，全世界都会来帮你。”当我全心全意想成为“了不起的我”时，全世界都会来帮我。

直入云霄