2019.5.21减脂餐第九天
体重：108.6，焦虑中！
早餐：脱脂奶，紫薯。真的很喜欢紫薯的味道，既甜又热量低。
午餐：依然在医院，今天点外卖要小心了。查看了一番热量表，点了低卡的咖喱牛肉饭，儿子要了寿司。牛肉饭很不错，以后自己在家可以试着做，儿子也很喜欢。
晚餐：今晚回家早一点，熬了小米粥，做了紫薯燕麦球，浇了无糖酸奶来吃，非常适合我爱甜食的胃口。
希望明天好运！晩安！
我的减脂日记
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2019.5.21减脂餐第九天
体重：108.6，焦虑中！
早餐：脱脂奶，紫薯。真的很喜欢紫薯的味道，既甜又热量低。
午餐：依然在医院，今天点外卖要小心了。查看了一番热量表，点了低卡的咖喱牛肉饭，儿子要了寿司。牛肉饭很不错，以后自己在家可以试着做，儿子也很喜欢。
晚餐：今晚回家早一点，熬了小米粥，做了紫薯燕麦球，浇了无糖酸奶来吃，非常适合我爱甜食的胃口。
希望明天好运！晩安！
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2019.6.11减脂餐三十天 今天的空腹体重：105.8斤。一个月掉了六斤。有点小失望，可是只能怪自己无法自律。...
2019.6.10减脂餐二十九天 任何一点的悄悄的不自律都会明明白白的反馈成肉肉长给你看。 一顿和朋友的酒，一顿端...
2019.6.4减脂餐二十四天 今天早上终于降成105.2斤，而且欣喜的发现，体脂率也降低了一个点，由原来的27%...
2019.6.6日减脂餐二十五天 今日体重：106斤。果然长了。 早餐：急匆匆吞了两块昨天烤的燕麦饼，几个樱桃赶紧...
2019.6.8日减脂餐第二十七天 马上一个月到头了，看来是达不到月减十斤的计划了！[允悲] 今日体重仍是可恶的1...
2019.5.16减脂餐第四天 早晨体重：110.4斤。每天减4两肉，在我来说有点小失望。每个女人减肥的时候都是恨...
2019.5.17减脂餐第五天 今日体重：109.4斤。今天掉的比较多一点！么么哒！ 温水！温水！必不可少的温水。...
2019.5.18减脂餐第六天 今日体重：109.2斤。大失所望，怎么才掉这么点？ 喝一杯郁闷的水。 早餐:全麦面...
2019.5.15减脂餐第三天 今日体重：110.8斤，掉了0.4斤 依旧温水一杯。 早餐：脱脂牛奶，全麦小松饼 ...
2019.5.13减脂餐第一天 今天开始第一天减脂。为什么不说减肥呢？因为光掉体重是不行的，关键需要降低体脂率，身...
本文标题：我的减脂日记
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