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瑜伽觉察

瑜伽觉察

作者: 靜悦 | 来源:发表于2023-10-11 22:52 被阅读0次

昨晚艾扬格瑜伽,拉伸手臂、做肩膀相关动作时 右肩非常非常痛,骨头痛的感觉,瑜伽老师动一下我就要叫,不能动。

脑海中当然也想过,要不要咬咬牙,就这样让它痛,痛痛就好了。可是那个痛,真是忍不了……我还算是能忍的人。

还有深深的恐惧,万一真的强忍着,扭坏了怎么办?这也是心底的恐惧和不安全感,无法真正的信任和交托。

这个事到今天也让我觉察到,我的右肩一直是“掉”着的,一直没有提起来,以前真的是没有任何觉察,就这么掉着的。

嗯呐,以前左大腿有一根筋也是不能碰,一碰就痛,现在已经好了。现在右肩么,也不过是花时间化解,把筋肌肉按照正位的方式锻炼,给它锻炼好,不过如此,坚持,突破,而已。

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