昨晚艾扬格瑜伽，拉伸手臂、做肩膀相关动作时 右肩非常非常痛，骨头痛的感觉，瑜伽老师动一下我就要叫，不能动。
脑海中当然也想过，要不要咬咬牙，就这样让它痛，痛痛就好了。可是那个痛，真是忍不了……我还算是能忍的人。
还有深深的恐惧，万一真的强忍着，扭坏了怎么办？这也是心底的恐惧和不安全感，无法真正的信任和交托。
这个事到今天也让我觉察到，我的右肩一直是“掉”着的，一直没有提起来，以前真的是没有任何觉察，就这么掉着的。
嗯呐，以前左大腿有一根筋也是不能碰，一碰就痛，现在已经好了。现在右肩么，也不过是花时间化解，把筋肌肉按照正位的方式锻炼，给它锻炼好，不过如此，坚持，突破，而已。
练习瑜伽之前，对自己的站姿、坐姿没有什么意识，健身教练曾经多次跟我说，要注意走路的姿势，或许刚迈出第一步的时候，会...
现在正在回去的火车上，还有半个多小时就可以下车了，想到明天可以按时一起瑜伽，真的是一件非常高兴的事情！ 然而就在前...
瑜伽的练习，很多人都认为只是练习身瑜伽，这有些误解了真正的瑜伽。瑜伽还有呼吸，还有冥想、内观、觉知、觉察...
《揭开瑜伽的面纱》——文字摘自中国瑜伽在线~~~沙里淘金 引言：（艾扬格）瑜伽的全部核心是让我们觉察到我们身体里头...
今天老师教的三角式，让我有了不一样的收获。 原来我是直接先双腿打开，双手与肩膀平齐伸展，然后一手向上一手向下，弯曲...
练瑜伽的时候，老师经常提到“觉察”这个词。下犬式的时候，觉察小腿后面的拉伸，束角式的时候，觉察大腿根部的紧绷。我的...
最近又开始练瑜伽了。 最喜欢瑜伽中对自己身体每一个细胞、每一个呼吸深度觉察的感觉。昨天的瑜伽课上，我听着老师的指引...
今天打坐前写了一个觉察日记。打坐过程听了3个好听的瑜伽音乐。
至善――水洗涤了天下的污垢，依然自在快乐，依然保持自身的清爽。 觉察――瑜伽体式时觉察到腰部的空，没有链接感 用一...
什么是瑜伽？ 这对于瑜伽爱好者或者练习者来说是一个重要并且难的问题 。 YOGA指的是两个东西整合连接在一起 帮...
本文标题：瑜伽觉察
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dqunbdtx.html
网友评论