阳光森林整体自然疗法 夏季养生系列（十一）

阳光森林整体自然疗法 夏季养生系列（十一）好油
这个我们每天都接触的事情，但是我们的很多观念都是错的，今天帮油申冤，希望以后大家就别再冤枉它了。

中国人不懂得用油，而阳光森林大部分的文化在于油的运用，我也是因为来到了阳光森林才懂如何用油，现在每天都把油当家训，训练家里的小孩从小就要习惯喝油，大碗喝油，因为油太太太重要了！！！

我所说的油绝不是你从超市买回来的氢化油或者各种矿物油，或者是给身体带来额外负担的反式脂肪。

大家都知道细胞有一层膜，这层细胞膜就是由油脂组成。

最初，生命的诞生，在五十亿年前，最关键的一步就在于一个泡的形成，一个具有弹性的水泡。

与一弹就破的泡最大的区别，就是出现了脂肪酸分子：油的出现，形成了膜，没有这一层膜，所有的生命都不存在，也不会发展。膜的存在，如同房子盖好了，才可以居住人。

细胞膜的结构，就是生命居住的楼宇，膜的构造材料，关键在于蛋白质和脂肪，好的油，让养分进入，而有害物质无法进入。细胞内代谢废物，要送出去，必须有通道，细胞膜的油脂结果决定细胞的寿命，决定保护的是否牢固。

好油首先推荐亚麻籽油，其次是橄榄油及葡萄籽油。

孩子首选亚麻籽油.椰子油.牛油果油.核桃油。

女性朋友要养成喝油的习惯，你才会明白护肤的真正意义。脸上有痘，有斑，皮肤怎么护理还是觉得干的人，好的油是你的不二选择。

因为今天跟一位女性朋友分享油，她很想调理好身体，但又怕喝油变胖，所以今天又重复讲一下油，希望用一些比较生活化，没有太多专业的话来说明油

很多人害怕油，是被宣传教育出来的，而这些所谓少油少盐是认为它对身体不好，怕发胖，怕三高，可是，真的是这样吗？我想请你仔细回想，你每天究竟吃了多少油，多少肉？真的是有吃很多吗？以前的人穷，买不起肉，只舍得吃猪油，现在有钱了，有条件了，又不让吃多了。

就算让你扯开膀子吃，每天吃，你一天能吃几块肉？你吃不下几块的，多吃几块你就会想吐了。

有人说要少吃一点动物脂肪是因为害怕三高，那我想让你想一想你每天吃了多少的动物脂肪，你红烧肉一天吃几块，一天能吃多少鸡肉，一天能吃多少虾，你吃了几块红烧肉，几只虾，几块鸡肉，里面能有多少动物脂肪？

中国人被教育得男女老少都不喝油，这是一件很悲哀的事情

老人，几乎所有的健康都与缺油直接相关，心血管如果没有油的保护，很容易干裂，硬化！老人的关节炎，更是要靠油来恢复！

这是目前大部分老人的通病，他们已经是很少吃好油，为什么还是有这么多人得这么多病。他们都没被阳光森林教育多吃肉和多喝油油，为什么都不健康了呢？

基本上他们都被周围的人和医生恐吓，哪里还敢多吃？结果他们以为是老了，骨头有点问题也很正常，就认命了，天气一转凉，更是感觉明显！

小孩，因为大人被教育要少油，连带着家里的孩子也深受其害。

我告诉你凡是孩子小小年纪就有慢性鼻炎，咽炎，支气管炎，眼角膜炎，关节炎的，全部百分之百都是缺油，缺少脂肪的，

小孩越早用油，一定健康！

小孩越早用油，一定聪明！

女性，几乎所有的健康问题，各种疾病，基本上可以明确认定，不是缺蛋白质，就是缺油，此二者若不缺，可以避免80%的各种疾病。

包括各种斑，各种痘，各种炎症，都是因为缺油，女人，大胆喝油吧！

年纪轻轻皮肤不好和长斑肯定是不正常的，因为都是缺油和蛋白质，体内的脂溶性毒素太多，长期缺好的油，根本没办法代谢出去！

男性，如果男人没有足够的油，根本不像男人，直接变成娘娘腔！直接会表现出比如手心出汗，如雨水！半夜出汗，虚空！

什么样的油才是最好的油？

猪油，就是天下最好的油之一。

二十世纪八十年代之前，全中国都吃猪油，很少有人得心血管疾病。后来人们重视健康了，去买那些超市里的油，结果身体没有更好，反而出现了越来越多的心血管疾病患者。

我们买的那种大桶油，我们能够轻易买到的，其实是经过氢化过的转式脂肪。不但对身体没有好处，反而很容易堆积下来，变成垃圾，造成心血管负担。

橄榄油：一开始吃会觉得比较腥，但是炒胡萝卜，白煮蛋加一点点生抽拌橄榄油会非常香。黄黄的油，但很健康。可以护发，也对动脉粥样硬化，心血管问题有帮助。

椰子油：好吃又好用。煎蛋、炒蛋、做鸡汤都是世间美味。用在最后一步涂在脸上也是很滋润，很快吸收。这个油有助于淡斑、预防斑点。因为椰子挂在树上很高，所以它的自我保护机制就是抗晒抗紫外线，所以多喝可以修复皮肤。

什么油适合炒菜？

适合高温烹饪，最好的油是椰子油、猪油和葵花籽油。

这三种油属于饱和脂肪，意思是在很高的温度下，都不会破坏其中的结构，非常稳定，是烹饪油中最好的选择。

可以直接喝的油：葡萄籽油，亚麻籽油，橄榄油，牛油果油，小麦胚芽油，月见草油，深海鱼油，猪油，水飞蓟油，沙棘油，玫瑰果油，牛蒡油，南瓜籽油等等。

牛妹每天直接往口里倒的就是亚麻籽油

林海峰创办阳光森林15年来，每天都教人们认真喝好油，多喝好油，优质的植物油。

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阳光森林整体自然疗法 夏季养生系列（十一）好油

每一个世界五星级酒店和高端的超市，几乎随处可以见到好油的身影

欧洲、美国、澳洲，迪拜无一例外。这些国家，都代表着世界最先进生产力，人民生活水平很高，对于饮食的要求，同样很高！

而在国内，好的酒店，目前，也仅仅懂得橄榄油的运用，用油的意识，有更大的发展空间。

只有阳光森林的人，才懂得运用好油，感觉好幸福！在群里的你也偷着乐吧

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