阳光森林整体自然疗法 夏季养生系列（七

宣好老师开讲

对于中国人而言，最大的健康需求，第一位、是蛋白质，奇缺，而且影响了生活的每一个方面。

蛋白质缺乏，锻炼都变成伤害！蛋白质缺乏，怎么努力，学习成绩都一般，蛋白质缺乏，夫妻很难获得幸福，彼此体能不足，都会很缺乏安全感。蛋白质缺乏，创业都走不远，因为容易累的人，一定容易放弃

蛋白质是影响命运的营养素，缺乏蛋白质，所有的努力都很难成事！

所以连香港风水大师李居明都会告诉你，男人要吃牛排，女人要吃虾，命才会好，说的，其实就是补充蛋白质。而牛排和虾，并不容易每天吃，每天吃够量！额外补充纽崔莱蛋白质粉，其实非常简单，却有100%的吸收率

另一个典型的营养缺乏就是维生素B，不是缺，是缺的非常严重。

由于维生素B的主要来源在米糠、胚芽部分，以及酵母粉中，没有这种饮食习惯的人，几乎没有好的维生素B的食物来源。虽然鸡蛋、动物肝脏含有部分维生素B，但是不完整，也远远不够。

缺乏维生素B、几乎什么病都会发生。因为维生素B决定了维持生命的三大宏量营养的消化、吸收、利用。

缺乏维生素B，鱼肉豆蛋奶都难以消化，都难以吸收。所以为何很多人选择吃素？其实，是因为缺B，很难消化肉类。而吃素，对B的需求会减少，但是，能量来源减低，身体的修复力也会下降，容易累，缺氧，其实，更容易得重大疾病。除非额外补充蛋白质和油，还有维生素B

阳光森林整体自然疗法 夏季养生系列（七）：维生素B

维生素B，是一个族群，包括了维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12、叶酸、胆碱、肌醇、PABA、生物素等

缺乏任何一种维生素B都可能终身百病缠身，没完没了，层出不穷 怎么治都治不好。比如所有的皮肤病都是严重缺维生素B的。

所有的眼部疾病、红血丝、麦粒肿，比如所有的情绪问题，焦虑、紧张、抑郁、抱怨都是严重缺B的，包括，糖尿病、高血压、心脏病、癌症，肝脏疾病、肾脏疾病、胃病、肠炎、胰腺炎，全部都是缺B的。

一颗纽崔莱的维生素B只有一块多元 缺任何一种维生素B可以得四百多种疾病，从头到脚，从儿时到老人。

不管你生什么样的病，心肝脾胃肾，小肠大肠胆囊膀胱，皮肤，黏膜、骨骼，关节，心情，你先好好补充蛋白质和维生素B，一定都会有所改善。

病的越久，越重需要的越多

北京大学医学部聂松青教授推荐文章“维他命B2 缺乏的严重性” 主题 : 流行病学认为父母得了癌症，子女也易得癌症，所以癌症具有遗传性 ，这其实是个错误的结论。

真正的原因是，父母与子女在饮食结构上具有高度相似性。

B1，B2，B6，要按照1:1:1，同时摄取，所以补充维生素B不单独补充一种，要补充B族。

维生素B群在身体中一起起作用，它们更像是一个团队，所以常常缺乏一个，另一个也缺乏。

补充维生素B，不是个人爱好，而养生、健康维护，最关键的一个环节。

不懂维生素B的人，无论是中医还是西医，还是各家公司各大养生保健公司，只要不懂维生素B、你就可以确定，他们都在胡闹胡扯。这是一个可以鉴定懂不懂营养健康的测试考题

几乎所有身心灵导师，都会因为缺维生素B生病，从过敏开始，到各种炎症。他们心理学上专业很强，但遗憾的是他们都缺维生素B，而没有足够意识，他们坚信靠心灵力量足以，本来几元就可以搞定的，他们用一辈子修行来搞定！为何修行有用？因为缓解压力可以减少身体对维生素B的需求和消耗

我们忙忙碌碌，就是为了让生活过得更好，就是为了提高自己的生活品质，可是却不知道跟健康有关的重要的知识。

很可惜为了缺这么一点点的维生素B，结果令到自己反应迟钝，两眼无神，令到自己动不动口腔溃疡，上火，令到自己食欲不振，其实可能你只需要增加一点点的维生素，就使得你整个生活品质幸福的提升。

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