01关于运动，你是不是经常半途而废。
办了一年的健身卡，打卡次数可能只有一个星期或者几个月，最后变成了星期卡或月卡。
知道健身的好处，却总是觉得没时间。想在家做健身，跟一段时间的app，最后也就不了了之。
就我个人而言，我不喜欢去健身房。因为如果你不在健身房请私教，去健身房也就是跑跑步，那些器械训练，只能当游戏玩一下。所以我一般都报类似于瑜伽班或者舞蹈中心这类的练习场所。因为这是有人带的，有什么问题，教练都会给你讲或者纠正你的动作。
我的问题在于总是不能够按点到达运动中心。迟到对于我来说，总是家常便饭。很多时候，我的时间跟运动中心安排的时间卡不到一起。还有一个原因是，我有点抗拒在健身房更换衣服，尤其冬天的时候，感觉时间都浪费在脱跟穿上面了。
02自己室内运动。
自己室内运动的优点：时间自我把控，不用注重需要穿的什么样子的衣服。
缺点：没有人指导，不知道要做什么运动准备，不知道哪些动作对自己有益，最难的是一个人太难坚持。
03准备这几样，一个人也可以运动到high。
1.瑜伽垫
室内运动必备物品，在我们运动时，对身体能起到一定的保护作用。并且在做很多动作的时候，可以帮助身体起到一定的平衡稳定作用。
一个人的健身房，运动前的准备 -
2.运动鞋。
虽然只是在室内运动，但是基础的原地跑步，开合跳这些运动都需要一双舒适的运动鞋。它不光在我们运动的时候，对我们的脚踝起到一定的保护。并且在我们穿上运动鞋之后，我们的整个身体状态就是一种处于要运动的准备。
一个人的健身房，运动前的准备 -
3.运动衣裤
建议男女生都穿这种短款露很多的运动衣裤。因为在室内运动的时候，让自己可以无遮拦看到并了解身体的情况，会对自己起到一定的监督刺激作用。
一个人的健身房，运动前的准备 -
4.一面落地镜。
请相信我，在你面对镜子跑步或者是做其他运动的时候，当你看到肥肉在镜子中颤动的时候，你会真切感觉到你正在改变。最重要的一点是，你会觉得镜子里的那个人怎么这么美，你将不会感觉到一个人的运动会无聊，当你盯着镜子里的人的时候，你的注意力将不再在时间上，你会越练越起劲。
一个人的健身房，运动前的准备 -
5.辅助工具。
一条棉布床单或者是一块毛巾。当你的汗水流失在瑜伽垫上，你的身体在做一些动作的时候很容易打滑，这时候你会需要把毛巾或者床带垫的瑜伽垫上保持身体的稳定。比如在做平板撑的时候，因为汗水的原因，你的双肘没有办法很稳定的撑起自己的身体。
6.跳绳
跳绳是一项很适合室内运动的工具。跳绳15分钟相当于跑步30分钟的消耗。相对于跑步，跳绳对身体膝盖的伤害也是最小的。而且跳绳还是一项全身的瘦身运动。所以在一整套的室内运动中，跳绳是不可少的。
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