今天开始一本新书分享，还是以健康为主题的，心心念念的想把健康的理念从上到下，从里到外，全面雷达式扫描的分享给有兴趣的伙伴们。继运动，瘦身，饮食的健康理念的分享，我们来探讨一下关于睡眠的认知，西野精治所著的《斯坦福高效睡眠法》“帮助打造个人史上最佳的睡眠”方法。
生活节奏快，物价飞速上涨，现代人，尤其是都市人焦虑，紧张，压力大，很多人熬夜加班，容易造成失眠。多少人彻夜难眠，第二天精神涣散，使人忧郁，暴躁，变胖，变笨，甚至罹患疾病。
然而，这不只是对焦虑失眠人士的治愈书籍，又有多少人即便没到失眠的严重地步，仍然没有得到自己睡眠方面的满足。也许是生活方式熬夜引起的，也许是繁忙焦躁引起的，也许有些人以为自己睡眠很好，又睡了很长时间，就产生睡眠很好的错觉。我就是其中的一个案例，我之前很满足自己的睡眠情况，毕竟不失眠，睡眠时长也不错，第二天说不上有多精神焕发，但是至少不疲惫困乏。几年前我第一次带上了睡眠手环，来检测睡眠质量。那时我才知道，我的睡眠远不如我自己想的好，也进而知道了一些睡眠误区。
思考一下，最佳的睡眠究竟是什么呢？是“我以为”我睡得好吗？是“睡得久”就是“睡得好”吗？是睡眠时长是，我们认为的REM睡眠和非REM睡眠的90分钟周期的倍数最佳吗？通过阅读这本书，我们会推翻一些理念，推翻一些“我以为”。我们真的会睡觉吗？昨晚你睡好了吗？发现只有深入的理解睡眠，学习了睡眠法则，我们才是真正的“会睡觉”了。
最佳的睡眠回答：只有在大脑，身体，神经都处在最佳状态时，才能真正实现的高质量睡眠。
“睡眠的质量”直接关系到“清醒时的质量”。那我们就开始“睡眠知识之旅”了，准备好了吗？
未完待续......
每天进步一点点，用积累的心态，在学习中创造，在生活中落地。在此共勉共进！
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