精力管理2体能篇

#本周共学#

《怎样成为精力管理的高手》

第2节

体能修炼计划

碎片时间运动，每周运动五小时瑜伽，中等强度。

多项运动项目。

行动：

早起后单杠卷腹，拉伸身体，加班间隙做俯卧撑和深蹲，累了就做，少量多次身体热起来觉得状态会恢复很多，先睡饱，然后逐步坚持，运动好调整好自己，然后更加高效的运动起来。

好好