#本周共学#
《怎样成为精力管理的高手》
第2节
体能修炼计划
碎片时间运动，每周运动五小时瑜伽，中等强度。
多项运动项目。
行动：
早起后单杠卷腹，拉伸身体，加班间隙做俯卧撑和深蹲，累了就做，少量多次身体热起来觉得状态会恢复很多，先睡饱，然后逐步坚持，运动好调整好自己，然后更加高效的运动起来。
好好
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《怎样成为精力管理的高手》
第2节
体能修炼计划
碎片时间运动，每周运动五小时瑜伽，中等强度。
多项运动项目。
行动：
早起后单杠卷腹，拉伸身体，加班间隙做俯卧撑和深蹲，累了就做，少量多次身体热起来觉得状态会恢复很多，先睡饱，然后逐步坚持，运动好调整好自己，然后更加高效的运动起来。
好好
#本周共学# 《怎样成为精力管理的高手》 第2节 体能修炼计划 碎片时间运动，每周运动五小时瑜伽，中等强度。 多项...
这本书的作者认为，高效工作得基础是管理我们得精力而非时间。管理精力分为体能精力，情感精力，思维精力，意志精力四个方...
这周读了《精力管理》的体能管理部分。读这本书的目的就是自己一直以来在时间管理方面不太理想，许多学习计划执行不下去。...
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本文标题：精力管理2体能篇
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dsuhtqtx.html
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