遇到一位姑娘，她现在所处的状态，内心的彷徨和迷茫，让我似乎看到了以前的自己

她从小在一个她觉得有足够关爱的环境下长大，但却成就了一幅高冷的性格。她觉得一个人待着很好，很自由，很舒服。某一天，她无意中窥探到自己内心那个孤独的小孩儿，才知道原来自己并不是很享受这种高冷，只是形成了一种思维和行为的定式。

从那天开始，她努力的改变自己，一方面想开放自己，让情感自然流淌，一方面又会被原有的舒适圈所吸引，一直在纠结，一直在对抗，导致情绪，皮肤，身体上都有了问题。

其实个案所说的这个过程，我曾经或者说我现在也正在经历。从小我是个开朗活泼的女孩儿，但从初中开始，我就特别希望自己不要那么多话，不要那么跳脱，甚至自己尝试着某天止语，结果被好多同学问，我是不是遇到什么事情了。

也许是从那时开始，自己就在给自己不断的心理暗示，话少的女孩儿更受人喜欢，所以在大学的某一天，我似乎真的变成一个羞涩，寡言，甚至有些高冷的女子，但很遗憾，我依然不是那种非常受大家喜欢的女孩儿。反而这个性格在我后来的生活和工作中似乎带来更多的不便。

尤其是有了宝宝，我希望自己可以和孩子自由的交流，自由的玩耍，感情毫无障碍的流淌。但多年的寡言让我对于情感的表达似乎有些生疏了，很多感受和情感，我都是默默的放在心里，很难用语言或者行动来表达。这造成我与家人朋友的关系不够亲密，在人际交往上常常处于被动。此时我希望自己更加开放，可以抛开以往那些羞涩，封闭，做一个自由自在，充满爱也会表达爱的人。

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就像个案描述的，这个改变的过程并不顺利，我会常常在两个状态中摇摆，让自己内心处于纠结和对抗中，而且很容易因为一些事情对自己产生怀疑，贬低自我评价。

评价，说起评价这个词，真的是我们人作为社会动物所特别发明的。评价总是以我们个人过往的经验，或者是社会主流的认知来做出的判断，我们很少去考虑被我评价的事物本身是什么。其实任何事物都是在这个世界自然的存在，用我们的认知去评价，都是我们给予对方的限制，也是我们对于自身的限制。

就像我在纠结在对抗时，其实在内心已经给自己下了评判，我又回到了原来的舒适圈，我又没有做到开放，我这么做是不应该的…….在我以前说话时，“应该”这个词出现的几率很高，因为“应该”就是我们对于自己的要求，根据外界各种环境和条件，做出的一种评价。这个“应该”是不是尊重了自己的内心？“我想”“我感觉”这些词用的多，也许是你与自我内心更多链接的一种表现。所以你可以有意识的检视下自己。

人首先是一个物质的存在，我们的身体是我们在这个世界中存在的最基本的因素，其次是我们的情绪。我们当然不会认为自己只是一个肉身的存在，在这个躯体里，必定会存在你的情绪，而情绪就是一种能量的表现。如何调节自己的情绪，提升自我的能量，首先要做的就是我们与自己的身体做连接。

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说起这个我想起另外一个姑娘，这个姑娘最开始是因为乳腺结节来找我。但在后续一系列的咨询中，我发现她对于自己身体是嫌弃的，与自己的身体完全是阻断的，除非是身体发出非常严重的疼痛信号，不然在她眼里，身体只是一个她不满意，让她嫌弃的存在。

所以从最开始的乳腺问题，我们探寻背后的原因，调节情绪，尝试着让她从连接身体开始。不需要多么高深的技巧，也不需要去冥想或者观想什么，就从最简单的关注呼吸开始。你不需要闻香，想象着香气会带入到身体什么能量，只是简单的关注自己的一吸一呼。一天没感觉，两天没感觉，一周后她似乎找到一点点身体存在的感受……就这么坚持下去，闻香，感受呼吸，感受身体，乳腺结节越来越不是一个困扰她的问题了，等到一年后再去检查时，症状已经轻了很多。

我这么讲，可能很多人会觉得有些玄妙，不需要任何东西，就可以让乳腺结节症状减轻吗？其实乳腺增生，乳腺结节即使我们去医院看大夫，最开始医生也不会给我们开药，只有到了最后严重到必须做医学处理时，才会让我们吃药或者手术，而在这之前，就是我们用自然疗法来帮助自己保健预防，缓解症状的好时机。

乳腺问题很大程度上都是我们情绪的郁结。作为女性，子宫卵巢和乳房是我们生殖系统重要的部分，而我们的情绪也非常容易郁结在这些地方。感受自己的身体，感受自己的情绪，不去做评判，只是感受，只是接纳，会让我们郁结的情绪得到疏导和释放，对于我们就是非常好的疗愈方式。

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对于我以及最开始的个案，我们需要做的就是感受自己现在所处的状态，接纳自己一点点的改变，不需要寻求自己一步到位。今天我可以做到开放一点，是我可以接受舒适的状态，明天我可以尝试开放1.5个点……

同时配合着具有给予自己力量，提升能量，安抚情绪，愉悦心情的精油，每天做闻香涂抹，一点点的来让自己疗愈。每个人都会因为自己童年的过往经历，对自己现在产生这样或那样的影响。消除我们潜意识里那些不好的因素，这需要一个漫长的过程，需要我们给予自己足够的耐心，以及对于所用疗法的足够信任。

今天我抽到的洞悉卡是“薰衣草”，我想这是卡片给我的提示，我需要母亲般的拥抱，也需要给予我周遭母亲般无私的爱。所以我给自己调了一个以爱为主题，给予自己力量，让自己能够平衡爱与被爱的香体油：玫瑰1滴，橙花1滴，薰衣草2滴，丝柏1滴，天竺葵1滴，佛手柑3滴，20ml基础油。