发现焦虑，及时说再见

发现焦虑，及时说再见

每个人都有焦虑的事与焦虑的时刻，过度焦虑会影响我们的生活与工作效率，及时发现焦虑，及时摆脱它是有必要的。

当我们处在情绪中时，会减少理智，甚至是失去理智。为什么很多人被传销分子忽悠了，而陷入其中，传销就是让你处于激动的情绪中，让你失去理性。

过度的焦虑伤害身心健康，影响人际关系，尤其是亲子关系。

人生每个阶段都有自己的焦虑，中年人有中年人的焦虑，年轻人有年轻人的焦虑。对于孩子学业的焦虑，对于自己的焦虑，是中年人焦虑的主要方面，如果不及时管理好焦虑情绪，对孩子与自己都是不利的。

及时发现焦虑，说拜拜。焦虑的反面是放松，发现焦虑后，识别自己的焦虑，然后，放松自己，去缓解焦虑，可以通过放松全身、通过深呼吸、通过冥想等方式，缓解自己的焦虑，及时与焦虑说再见。

及时管理好自己的焦虑情绪，让自己充分地活在当下，拥有自己的快乐生活。