一

开早会的时候，当微观学社老师让我们说出自己当下最大的焦虑时，我第一个会想到的是对未来工作内容的一个焦虑，因为不确定未来的工作内容是否是自己擅长的或者是短板。

老师说，你现在的焦虑，其实不仅仅只是焦虑一种情绪，而是面对未来还没有发生的事情的期待、希冀、恐惧。

人说不愉快的情绪常有三种：焦虑、抑郁、愤怒。

焦虑其实就是一种对未发生的或者即将发生的无法把控的事件带来的紧张，痛苦或者难以自制的情绪。

因为世界充满了随机性，你根本无法掌控未来，所以当面对即将要发生的未知事件时，你觉得自己会无能为力。

而我们大部人面对自己内心的焦虑时，很多时候会选择放松，比如悠闲散步，静坐放空，做一下放空大脑不用思考的事情，但这反而印证了焦虑的原因之一——过度焦虑。

就像给自己下暗示，告诉自己“不要去想这件事”，但是反而让自己一直在想这件事，当我们陷入焦虑的死胡同，如果放松大脑，不让它考虑焦虑的事情，反而会过度去考虑。

所以，在我们焦虑的时候，那些认为可以放松自己大脑，不用思考的事情，千万不要去做，那只会让自己更焦虑。

二

那我们为了不让自己的大脑停下来去想这些事，需要做什么呢？

当我一般出现焦虑的时候，我就会打开电脑，写一写文章，并且构思一下文章的结构内容，或者读书，看电影，那些可以全神贯注吸引我注意力的事情。

所以，面对焦虑，最佳的办法就是让大脑运转起来，没有空闲时间去思考那种焦虑。

其实很多时候产生焦虑，都是因为我们害怕犯错，可是只有犯错才能让我们成长。

爱默生说过：

“不要由于羞涩而缩手缩脚，生命就是一场实验，你尝试得越多，就做得越好，如果道路有些艰难，会把衣服弄脏弄破怎么办？如果因失败而再次跌入深渊怎么办？勇敢地站起来，绝不能因害怕再次跌倒而放弃前行。”

很多年后让你遗憾的不是你做过的事，而是你没有做的事。

记得有一次听复旦陈果老师的演讲，她说在工作与生活中她没有什么好焦虑的。

当有很多工作要做时，她就告诉自己：一件一件的做，就不会焦虑了。

我也曾试着用这个方法来实践过，确实很受益。

是啊，你焦不焦虑，事情也总有那么多，不如一件一件把它完成。

与其想太多，不如行动起来，做完一件就少一件，渐渐你会发现，不知不觉我们已经把事情做完了，哪还有什么焦虑可言。