我们普通人天天围着工作和生活，忙碌于这两点一线，活动范围的局限也限制了我们的认知。
有什么办法可以改变我们的认知，改变现状呢？
作者提供了五种成本最低并可以实现的成长之道：
一，早起。你肯定听说过很多成功人士都具备早起这一优秀的习惯，他们利用这段时间运动、读书、写作，或是计划安排，处理一些困难的工作。可是我们知道早起的重要性，但总是坚持不下去，没过两天就放弃了。事实上，只依靠意志力，去对抗天生而强大的惰性，是很难成功的。
首先我们需要正确认识睡眠。影响我们睡眠的不只是睡眠时间，还有睡眠质量和睡眠周期。只要我们保证自己有一两个完整的睡眠周期就可以了，不必过多地在意睡眠的时间就可以了。
同时刚开始，不要给自己设定过高的目标，要循序渐进，情况稳定了再调整时间。
另外允许自己有不良或是不佳的状态，不强逼自己执行。
这样当我们养成早起的习惯时，就可以多出一些时间，用最清醒的时刻做一些提升自己的事。
二、冥想。现代社会中决定能力大小的关键是能否拥有长时间的保持专注的能力。
迅速进入专注状态和保持长期专注的能力就决定了我们能否高效地学习和工作。效率高，就用时少，变相地增加了更多的时间。
通过冥想训练，我们可以快速地清空杂乱的情绪，保持心境平和，这样就容易进入专注的状态，使身体和头脑进行高效地协作。
三、阅读。书本是用最低廉的成本获取最高级的成长策略，这是所有人提升自己的最好途径。阅读是和优秀的人进行交流的过程。交流的过程重要，交流后的思考更重要。同时阅读的深度和质量，远比阅读的速度和数量重要。我们阅读时最好抱着解决问题的意识，这样我们的阅读更有导向性，也更容易将阅读的东西应用出来，彻底激活阅读的价值。
四、写作。写作不仅可以倒逼我们阅读输入，更可以作为我们检验自己是否掌握知识的标准。用自己的语言，用直白的话语将所见所学的东西完整地叙述出来，不仅会加深我们的印象，还可以提高思考力，更清晰地表达自己的观点。
五、运动。运动的意义不仅在健身，更在健脑。它不仅能使人更加乐观，还能使头脑更加灵活，最终使健康水平和认知水平实现双重提升。
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