来自《尘与雪》
【事件】
老公今天找我借钱，我很不情愿，还是借给了他。当下我正在处理另外一件事，对方正好没有及时配合我，于是我的愤怒一下全出来了。
【带觉知释放】
我很清楚的觉察到我对别人不配合的情绪，更多是对老公愤怒的转移，更确切地说是对自己愤怒的转移。
于是，我开始操作带着觉知释放表达。
当我释放完对老公的愤怒、对老公在家庭中的失望、对母亲从小嫌弃我的悲伤、对父亲从小冲我发火挑剔我的愤怒和悲伤、对我自己觉得自己愚蠢的愤怒、对我自己一直在痛苦与无明中挣扎打转的悲伤、羞愧……
这一系列的情绪，我渐渐平和下来。
来自《尘与雪》
【觉察】
1、关于我不情愿的觉察
担心他不还→我没有办法要回来→我好没用→没有价值→不配存在→卑微渺小→随时让人践踏→活着就是痛苦→我是被惩罚的→我是十恶不赦的罪人
上两回借的没还又来借→我好欺负→我没有能力反抗别人→我好弱小→我是保护不了自己的利益→就不配活着→只有死路一条
2、关于不情愿还是借了的觉察
不借被攻击→感觉自己很可怜→被嫌弃→被抛弃→一个人→保护不了自己→死得很惨
借了就会避免吵架的麻烦→就不会闹掰→就不会一个人→就不会孤苦伶仃→就不会死了都没人知道→就会觉得被看见→就不会觉得卑微渺小
不借就说明我不是个好老婆→因为我连老公这点需求都不能满足→我没有作为老婆的价值→就会被抛弃
3、关于在我混乱时别人不配合我的觉察
我都一团糟了别人还不配合我，让我觉得我做什么都不顺利→我天生比别人惨→我的存在是不被祝福的→我不配活在这个世界上→我是卑贱的→我的人生充满痛苦→只有死路一条
4、关于我借别人来转移对老公愤怒的觉察
直接处理对老公的情绪让我觉得好无力→释放了回到生活中他还是对我发火→我做一切都是白费力气没有好结果→我是被诅咒→我不配活着→只有死路一条
5、关于我因为恐惧而借了的觉察
因为害怕老公生气而借钱给他，让我觉得自己太懦弱了→完全不能保护自己的利益→我一点力量也没有→我活该被欺负→我注定挣脱不了自己的命运→我太渺小了
在整个觉察中，我看到自己的一言一行、思维点滴都深深的被这些信念层层锁死了。关于这件事情我核心的信念有“我是保护不了自己的利益的、我是被欺负的、我是弱小的、我是反抗不了别人的、我的人生充满了痛苦、我是注定摆脱不了命运的悲惨、我需要牺牲自己才能换得短暂的利益”那么，这些信念是从哪里来的呢？
我们的信念即我们对人、事、物的认知，来源于0-6岁我们对发生在我们身上所谓负面事件、以及我们对我们的父母、照顾我们的人面对一件事情的反应中得出来的结论。
来自《尘与雪》
【生命故事】
1、妈妈怀我时，奶奶生病了，家里的钱都拿去给奶奶治病，让我觉得“我的存在是不受欢迎的、人生充满了痛苦、我是挣脱不了悲惨的命运的”；
2、一岁十个月，妹妹半夜早产，外面狂风暴雨，我害怕得直哭，我被阿姨恐吓，让我觉得“我没有选择我只要死路一条、我是被欺负的、我太弱小了、我保护不了自己”；
3、两三岁时，爷爷分家把新做的楼房分给叔叔，爸爸妈妈住土房子，而我想住新房子就要和爸爸妈妈分开，让我觉得“我是保护不了自己利益的、我想得到利益需要牺牲更多”；
那么这些我关于对自己对世界对金钱对人的认知真的没有漏洞吗？我是要继续在信念系统里玩受害者的游戏，还是开始质疑这些信念，跳出信念看清事情的真相？
我愿意去找出这些信念的漏洞，开始用觉知的意识引导能量创造我的生活。
来自《尘与雪》
【翻转】
真相上，我作为造物者，是空性意识与纯净能量的合一生命体，一切都是我创造的，我创造了各种“悲惨”的剧情，是来协助我穿越的，是来协助我让我有施展使用我纯净阴阳能量的机会，在老公借钱引起我愤怒的事件里，我使用了我的觉知力、清理转化的能力、看到了我作为造物者“造”的能力；
真相上，是我选择了爸爸妈妈的家庭，是我选择了在胎儿期就遇到奶奶生病的剧情，是我主动选择的，不存在我挣不挣得脱悲惨的命运这种认知，同时妈妈很明确告诉过我他们是很开心家里有新生命的，他们的担忧只是觉得家庭困窘可能不能为我创造好的条件，他们的想法都是出于爱啊；
事实上，妹妹早产的夜晚我虽然被惊吓到了，但是我一直是安全的，阿姨是出于保护的意图才带我到婆婆的房子，她并没有因为我哭而把我一个人留在姑姑的房间，同时她一个未婚的女孩遇上嫂嫂早产还打雷下雨她内在也有恐惧的，我的哭闹勾起了她的内在的不安全，她选择的方式是用雷电和鬼魂恐吓我，并没有使用肢体暴力，从当时的情境来说，她已经做了最佳利于我们双方的选择。
事实上，爷爷把房子留给叔叔是全家共同商定的，而且大家的决定是让我和奶奶也住新房的楼上，下面留给叔叔娶媳妇，实际上叔叔和婶婶也只住了一个房间而已，从爷爷奶奶的角度和整个家庭的角度以及房子实际的容量看，当时爷爷做出了多方共赢的选择，而我自己选择了住进新房子与爸爸妈妈分离，是我自己选择了A利益放弃了B；
事实上，老公并没有强制要我必须借给他，是我依据我的信念和过往他的反应先预定的假设，为了防止假设发生，为了得到我不被攻击保证安全的需求，我放弃了自己需要用这部分钱的需求，所以是我自己选择的，是我自己选择了A利益放弃了B利益，那么我有没有可能同时创造既能用我这部分钱又保证安全呢，可以的，过往有类似的情况，我带着觉知沟通也达成了；
事实上，关于我的不情愿并不是我没有这笔钱借给老公，而是我更想先保证自己的使用，那么既然我有这笔钱我怎么会一点用都没有，我觉得自己天生比别人惨就不攻而破了；
事实上，当我能带着觉知处理完整个事件，我不仅没有引起新的冲突，反而还协助自己看清了生命故事里过去认为深深受伤的真相，具备这样的觉察能力、释放能力、翻转能力的我怎么可能是无力的、渺小的、没有价值的；
生命功课上，这件事的发生让我再一次深刻体验到一切都是我创造的、一切都是我选择的，而我的伴侣及他所创造的一系列和我的互动剧情，仅仅是来协助我唤醒我内在的爱与力量，重回我所是。
来自《尘与雪》
所有事情的发生，都是在一次次提醒我，我是谁，我还有哪些没有活出来的部分需要转化，我还有哪些非我所是部分需要穿越。
感恩所有的发生，感恩觉知，引领我重回我所是。
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