我负面情绪太大了，不知怎么走出来？

我负面情绪太大了，不知怎么走出来？

负面情绪一般都是的形成有多方面的原因。

我之前也长时间的处于负面情绪的影响状态。

而且每天晚上尤为剧烈，常常怀疑自己，觉得命运不公，也不知道自己想想干什么。

在床上翻来覆去沉浸在悲伤之中，心里空落落的，灵魂在四处游荡，看不到前路，也无归处，世界那么大，确没有我的容身之处。

虽然待在这座城市，却融入不了这座城市，

街上行人匆匆而过，他们都有自己的归处，而我只是个过客。

有负面情绪是属于正常现象，不要过分自责。

在现代城市的快节奏生活，每个人的压力都很大，收入，就业，升职，育儿，房租，小孩上学，周围人的攀比。

所有的这一切，都在被快节奏的生活放大。

你随便进入各个社区，知乎，简书，微博，贴吧，豆瓣等等，你会发现和你一样焦虑不安，被负面情绪缠绕的人有一大把。

人的一年中不可能都开开心心的，开开心心只占据情绪的一部分，大部分处于平淡的过程，负面情绪也占据一部分，也是有必要的。

学会接受自己的无能

绝大部分人的负面情绪，其实都源于自己的能力配不上野心。

想要改变，却发现自己什么都不会，做什么都不顺心，就是一个废物，还去追求什么梦想？简直可笑，我的一生也只有这样了。

什么别人能够做到，是因为他有父母的帮助，我做不到，是因为我的父母帮助不了我。

别人父母能够帮助他，是因为别人父母努力奋斗的结果，这是事实，我们确实不如他们。

我们要学会接受自己的无能。

在现在这个社会，我们已经在生活的最低点了，最差不过要饭，只要不死，总有出头之日，有什么好怕的。

人的一生就像一张股市k线图，处于低点的时候，向上发展的可能性越大。

我们在处于人生的低点的时候，可以更好的思考自己想要什么，想成为一个什么样的人。

改变生活中的习惯，做一些有仪式感的事情。

我们本来是为了更好生活才工作的，现在却感到自己生活所操控，为了生活而生活，为工作而工作。

这种现象主要是我们的生活缺乏仪式，

一下班就想躺倒床上，什么也不想干就只是刷剧，看短视屏，看到别人活的这么光鲜亮丽，自己这么辛苦，工资只有这一点，看不到未来。

这种巨大落差很容易让人丧失斗志，觉得未来无望。

因此我们需要做一些有仪式感的事，来让自己感觉重新把控生活，是为了更好的生活才如此奋斗的。

具有仪式感的事情，可以是每天为自己准备一份早餐，可以是每周去看一次电影，可以是，学习一份新乐器，每天都花一个小时去练习它，还可以是每周去三次健。

每到进行有仪式感事情的时候，去除其他干扰因素，每天雷打不动的坚持下去，你就会发现生活又回归到了自己的手里

最后

世界上，绝大数人的一生并不是一帆风顺的，而他们正是跨越了层层障碍，才达到了他们现在的世界。

这个世界很大，有很多事情值得去做！