我常常觉得自己是一个不够自信的人，在某些时候甚至有点自卑。后来在做一个性格测试的时候，测试结果表明我的自我价值感是远低于我的实际能力的。
关于自信，我尝试过很多方法，积极的暗示、进取的态度、公开的努力，这些方法在一定程度上增强了我的自信，但也只是维持了一段时间。过了这一茬，自我价值感就又跌落及格线。
那要怎样才能改变这样的状态呢？大概是从学会自我关怀开始。
一、自我关怀与价值感
有些人明明很努力，也取得一些成绩，但是自己始终开心不起来，对自己的要求太高，这就是自我价值感低的表现。
这类人往往通过行动和努力来获得成就感，来提高自我价值感。但即便如此，还是不能使他们的自我价值感得到很大的提升，因而容易产生自我怀疑的情况。
其实缺乏自我价值感的真正原因不在于没有成就感，而在头脑中苛刻、喜欢拿外在环境来批评自己。
想要走出这种状态，最好的方式就是学会“自我关怀”。自我关怀就是无条件的关爱自己，这种关爱不是建立在成就上，而是建立在不管我们是不是完美的，我们都值得被尊重和被爱的信念上。
二、尊重一事无成的自己开始
我们喜欢自我批评的一个重要的原因是因为我们认为这样会让自己进步，其实反而会让自己处于焦虑的这种状态。焦虑的情绪会让我们学习和工作效率下降。
所以，自我成长不一定是要用批判的方式，正确的方式是从尊重一无是处的自己开始。
当我们学会接纳自己的时候，即便当下还没有什么收获，我们也能很愉快的跟自己相处，让自己真正的开心。
三、从比较中寻求积极的力量
爱比较是一个人的天性，我们无论在什么场合，都喜欢和别人去比较。比较有可能带来向上的动力，也有可能带来自卑感。
我们应该放弃与他人的比较，专门和自己比，这样才是积极比较的一种方式，看着自己一天天进步的感觉是非常棒的，我们就能从比较中获得积极的力量，并且在自我比较中不断实现突破。
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