肥胖会引起多种疾病，更扎心的是不美！对于追求魔鬼身材的爱美女性来说，即使自己已经比周围人瘦好几圈了，也仍然会觉得自己很胖，但事实上，胖与不胖还真的不是自己说了算。那么到底多胖才算肥胖呢？
到底多胖算肥胖？这两个公式算出你到底胖不胖：
1、成年人的身高（单位为厘米）减去105就是理想体重（单位为千克），如果实际体重高于理想体重20%即为肥胖。
2、BMI（身体质量指数，简称体质指数，又称体重指数）=体重（单位为千克）/身高（单位为米）²。BMI在18.5~23.9之间为正常，大于28为肥胖。
到底多胖算肥胖？体重超过这个数，就要减啦！
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记住上面两个计算超重或者肥胖的方法，经常审视一下自己的体重吧！
为什么很多人想减重，却怎么也减不下来呢？
是因为大多数人并不知道我们每天身体的热量是怎么消耗的。不知道这一点，自然不知道怎样科学有效的提升热量消耗。不能有效的提高热量消耗，自然很难有效减重啦！
我们的热量是怎么消耗的？如何提升热量消耗呢？
尽请期待…
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